Dynamická meditace Osho. Meditační techniky

Některé z nejsilnějších meditativních technik k dnešnímu dni jsou dynamické Osho meditace. Patří k indickému učiteli Osho Rajneeshovi, tvůrci nového systému sannyasa.

Účel dynamické meditace

Oshoovy dynamické meditace jsou zaměřeny na očistunevědomý člověk z těchto omezení a potlačené emoce, které jsou v něm skryty. Tento odpad je nahromaděn od dětství, a pokud není pravidelně čištěn, vystupuje ve formě patologie, což ztěžuje život. Proto je Osho meditace velmi dobrým způsobem, jak překonat všechny vnitřní bariéry a začít žít celý život.

Doba trvání dynamické meditaceJedná se o jednu hodinu a skládá se z pěti po sobě jdoucích částí. V zásadě mohou být tato osho meditace provedena doma nezávisle, avšak skupinová praxe dává mírně silnější výsledek.

Ale i když meditujete s někým, tohletotéž, jen svou vlastní zkušeností, tak zavřete oči a neotevírejte celou svou praxi, abyste ji nikoho neztratili. Zvláště pro toto můžete použít obvaz.

Pokud jde o jiné podmínky, je vhodné meditovat na prázdný žaludek. Doporučuje se také pro pohodlí praxe nosit volné, neomezující oblečení.

Část první: Dýchání

První část Oshoovy meditace trvá deset minut. V tomto okamžiku potřebujete dýchat nosem v chaotickém rytmu, který se soustředí na výdech. Tělo se stará o samotnou inhalaci. Vzduch by měl pronikat co nejhlubší do plic. Současně by rychlost dýchání měla být maximální. Musíte dýchat tak rychle, jak si můžete dovolit, ale aniž byste zanedbali hloubku inspirace. Využijte všechny své zdroje, abyste uvolnili energii. Můžete se pohybovat, pokud vám pomůže urychlit nebo prohloubit vaše dýchání. Nakonec musíte cítit energii, která se ve vás zvedá. V tomto okamžiku je velmi důležité si to uvědomit a dát ho pod kontrolu, aniž byste to nechal předčasně vyjít.

Druhá část: katarze

Druhá část Oshoovy meditace trvá i desetminut. V tomto okamžiku musíte "vybuchnout" - rozstřílejte vše, co je tak dychtivé, abyste se dostali ven. Nebojte se vypadat bláznivě, neomezujte se. Dělejte absolutně vše, co chcete: zpívat, křičet, stomp, tanec, kvílení, vzlykání, smích atd. To je technika meditace Osho - mluvení s tělem v jazyce emocí. Je velmi důležité, abyste byli zjednodušeni, nenechávejte se v bariérech a nehýbejte se. Stačí se vzdát toku vaší energie, toku a dělat všechno, co se přirozeně projeví. A co je nejdůležitější - ne analyzujte! V tomto okamžiku je kritická činnost mysli naprosto nevhodná.

Část třetí:

Třetí etapa, stejně jako první dva, pokračujedeset minut. Během toho budete muset neustále skákat, nepřetržitě křičet slabiku "Hu" mantru. Ruce by měly být zdviženy nahoru a zvuky by měly být co nejhlubší.

Skákání, musíte se pokaždé pokaždé snížitvšechny nohy, pocit tak, jak se zvuk dostává do sexuálního centra těla. Zde je opět nutné používat všechny prostředky těla a duše, veškerou energii, aby dávaly sto procent. Pouze v tomto případě se kundalini probouzí. Oshoovy meditace pracují v souladu se zásadou přímé proporcionality. To znamená, že máte účinek ekvivalentní vynaloženým silám a energii.

Část čtvrtá: Zastav

Čtvrtá etapa trvá patnáct minut. Jakmile to začne, musíte se zastavit. Zmrazit v tomto místě a v této pozici, ve které jste našli. držení těla by se neměly měnit, protože jinak dojde k přerušení toku energie. Nemůžete dokonce ani kašlat, atd. Je to jako dětská hra s mořskými vlnami, v nichž bylo nutné zmrazit jako socha za slova „námořní postavu, v klidu.“ Všechny tyto patnáct minut, co musíte udělat jen jednu věc - aby se pozorovat. Nemůžete nechat rozptylovat vnějšími myšlenkami. Jen se ujistěte a pozorujte.

Část pátá: Tanec

Konečná fáze meditace je tanec. Ale to by nemělo být jen tanec. V tomto okamžiku byste měli cítit neomezenou radost a štěstí a tanec, ukazující tuto radost v vděčnosti celému vesmíru.

Takže Osho doporučil tuto praxi. Techniky meditace popsané jím jsou různé. Je jich asi sto, ale byla to dynamická meditace, která se stala nejoblíbenější mezi jeho následovníky. Nyní, když jsme popsali techniku, níže budeme podrobněji vysvětlit vnitřní podstatu tohoto mocného transformačního systému.

Co je dynamická meditace?

Za prvé, jak sám řekl, strávil večermeditace, Osho, dynamická praxe je metoda vytváření situace, ve které může hluboká meditace proběhnout kvůli zatížení osoby. Princip práce spočívá v tom, že pokud napjáte své tělo a mysl co nejvíce, pak nebudete muset nic dělat, ale odpočívat. V normálním režimu je to obtížné dělat, takže velmi často meditace je tak složitá. Ale pokud je celá bytost člověka na četě, pak se automaticky dostane do potřebného meditativního stavu.

Za tímto účelem jsou první tři částimeditace. Připravují člověka, který ho přitahuje na úroveň tělesných, éterických a astrálních těl. Hluboké dýchání vede k reorganizaci fyzického těla kvůli prudké změně režimu dodávání kyslíku. To zase nevyhnutelně vede ke změně etherového těla. Za tímto účelem jsou určeny první deset minut hlubokého rychlého dýchání.

O první části

Musí to být jak rychle, tak hluboké, protožetaková rychlost hraje roli kladívka, která klepá na éterické tělo, probouzí ho a spí v ní energii. Proto se musíte v prvním kroku úplně soustředit, plně se na něj plně věnovat. Nic pro vás by nemělo nic než dech. Vy sám se musíte stát dechem.

O druhé části

Druhý krok začíná, když je energie uvnitřzačnete vařit. Obvykle to stačí deset minut první fáze. Nyní se v tobě otáčí silný energetický vír a vaším úkolem je nechat to svobodné tělo. Musí mít možnost dělat, co chce. V žádném případě by to nemělo být překážkou z vaší strany. Žádná ostuda nebo stydlivost není přísně zakázána. Nicméně, toto není jen bezmyšlenková krivljanie. Ve skutečnosti musíte v tuto chvíli udělat důležitou práci - komunikovat s tělem. Je třeba ho cítit a nechat ji v symboly gest vyjádřit, co vám chce předat. Oddaní vůli tělesných impulzů je nutné si to uvědomit a poslouchat ve svém jazyce. Toto se nazývá dialog s tělem nebo spolupráce s tělem.

A nezapomeňte, že by se mělo všechno dělatnejvyšší možnou úroveň dopadu. Nic v dynamické meditaci se nedělá. Pokud se nevzdáte tělu, vyloučíte celý účinek praxe. Jedním slovem je, že ve druhé fázi se musíte stát tělem právě tak, jak jste v první fázi dýchali.

O třetí části

Výsledek druhé fáze by měl být nedobrovolnýstav pozorovatele. Toto je katarze. Naopak, musíte se zcela identifikovat se svým tělem. Ale pokud se dáte sto procent, pak nevyhnutelně nastane okamžik, kdy máte pocit, že tělo je něco samostatného a nezávislého. V tomto okamžiku a přijde třetí fáze praxe, když musíte začít skákat a křičet slabiky "Hu". Osho ho vypůjčil ze sufismu. Podstatou třetí fáze je, že energie se nyní začíná pohybovat jiným směrem. Je-li předtím, než byla směrována směrem ven a dolů, ve třetím stupni začne proudit směrem dovnitř a nahoru. Vykřikovaná mantra zajišťuje toto přesměrování, a proto je nutné, aby se neustále a v plné síle křičel a zasahoval dovnitř se zvukem. Stejně jako předtím je třeba splynout s vaší činností, to znamená být zvukem, jako dříve, než jste byli tělem a dechem. Je nutné dosáhnout stavu vyčerpání, až do extrémního bodu napětí, takže může dojít k dalšímu, čtvrtému stupni, ve kterém se budete muset pouze zmrznout a sledovat.

O čtvrté části

V tomto okamžiku je pouze vaše vědomí anic víc. Tento stav se děje nedobrovolně, nemusíte se to snažit. Nejdůležitější ve třetí části je, že ji neztratíte náhodným pohybem nebo náhlou myšlenkou, která vás napadla. Čtvrtou etapou je to, pro kterou se dynamická meditace dělá obecně. Předchozí tři etapy slouží jako přípravné kroky. Když se to stane, musí všechno jít pryč.

Závěrečné tipy

Velmi vysoký názor byl o dynamicemeditace Osho. Zpětná vazba jeho studentů a těch, kteří pokračují v této praxi, také naznačují jeho mimořádnou účinnost. Ve velkých městech se pravidelně konají ve specializovaných centrech s množstvím lidí. Pokud však skupina praktikujících není, není to děsivé: můžete to udělat sami. Jak doporučuje Osho, ranní meditace jsou nejúčinnější. To platí i pro dynamickou meditaci. Proto je pro maximální efekt lepší vstávat brzy.