Po naučení všech užitečných vlastností séra je nemožné ho milovat

Mléko, tvaroh, fermentované mléko a jiné mléčné výrobkyvýrobky byly vždy považovány za velmi užitečné pro zdraví a krásu. Spolu se zeleninou a ovocem jsou základem stravy pro ty, kteří sledují svou postavu a vedou aktivní životní styl. Dokonce i těhotným a kojícím matkám se mléčné výrobky nejen doporučují, ale jsou nezbytné pro porod a výživu zdravého dítěte. Nicméně v tomto článku nebudeme mluvit o všem milovaném mléce nebo tvarohu, ale budeme studovat užitečné vlastnosti syrovátky - nezasloužené zapomenutí "plýtvání výrobou".

Sérum - co to je?

Sérum je výsledkem vedlejšího produktukdyž je mléko zahřáté a smažené. V průběhu tohoto procesu se vyrábí tvaroh nebo sýr, milý v naší zemi (a nejen). Výsledkem je, že se vytvoří něco jiného - mléčně nažloutlá tekutina, což je sérum. Nejčastěji je prostě nalít jako zbytečné. Ale je to tak zbytečné? Vůbec ne. Jeho chuť je opravdu bezvýznamná, proto je nepravděpodobné, že by ji bylo milováno. Ačkoli se jim to líbí. Jaké jsou užitečné vlastnosti séra, které můžeme extrahovat pro naše zdraví? Ale tady můžete mluvit po velmi dlouhou dobu.

Bohaté složení levných nápojů

Složení syrovátky je velmi zajímavé. Většina z nich (až 94%) je voda. Zbývajících 6% je jen skladiště vitaminů a stopových prvků. Tento produkt obsahuje mnoho vitaminů, jako A, C, E a B, včetně poměrně vzácných B4 a B7. V séru je asi 200 biologicky aktivních látek. Laktóza obsažená v ní je snadno trávena a nepřechází do tukových zásob. Cenné aminokyseliny se účastní metabolismu bílkovin. Litr séra tekutina, aby 40% denní normou draslíku, a 100% denní vápníku pro dospělého člověka. Je také bohatý na minerální soli hořčíku a fosforu.

Jaké změny v těle poděkují séru?

Jak jsou užitečné vlastnosti syrovátkyovlivnit práci našeho těla? Za prvé, příznivě ovlivňuje zdraví gastrointestinálního traktu. Sérum odstraňuje toxiny, strusky a čistí trávicí systém kvůli přítomnosti probiotických bakterií. To je užitečné pro játra, ledviny a pro normální fungování střeva.

Překvapivě je tento mléčný výrobek schopenovlivňují nervový systém, snižují množství stresu a přispívají k uvolnění. Účinek séra na nadledviny zlepšuje jejich funkci, což vede ke snížení produkce stresových hormonů. Úloha séra je skvělá pro zdraví oběhového systému, zejména v případě onemocnění srdce, hypertenze. Kromě toho je jeho použití vynikající prevencí aterosklerózy.

Ztráta hmotnosti je věnována

Užitečné vlastnosti syrovátky jsou nenahraditelné apro hubnutí, protože pomáhá stravě a kontrole porce. Sérum snižuje chuť k jídlu, takže se s ním snadno přenášejí dietní omezení. Samotné obsahuje minimální množství tuku (3krát méně než mléko) a sacharidy.

Zkontrolujte své vlastní zkušenosti

Užitečné vlastnosti séra v tomto případě nejsoukonce. Jeho dlouhodobé užívání odhalí další pozitivní změny v těle. Mezi nimi je kosmetická složka. Tento produkt má příznivý účinek na pokožku (čistí a zvlhčuje ji) a vlasy (zabraňuje jejich ztrátě). Nejprve se pokuste udělat dva nebo tři dny měsíce na ovoci a syrovátce. Tato praxe pomůže zbavit zbytečných toxinů a trochu zlepšit tělo. A zda ji zahrnout do stravy častěji, záleží na vaší touze a něco naznačuje, že se bezpochyby objeví.