Mléčné polévky a obiloviny s rýží jsou velmi užitečnépokrmy, chutné a výživné. Jedná se zejména o to s ovoce a bobuloviny přísad aromatických smetana máslo, cukr nebo med, džem, sirup a další sladkosti. Nicméně, pravidelně jíst tyto chutné snídaně a večeře, můžete rychle pozorovat, že sukně jsou těsné džíny, nejsou konvergovat v pase a plavky je zřetelně zmenší.
Tužka, notebook, kalkulačka
V podobné situaci a bez mnoha myšlenek je jasné: Souhrnem kalorického obsahu rybí kaše na mléce. Na čem to závisí? Samozřejmě, z obsahu kalorií jeho složek. Procentuální podíl mléčného tuku, másla nebo margarinu, který miska je oblečen s cukrem, přidá k chuti - to vše dělá naše kaše zvláště výživné. Proto v závislosti na tom, zda je třeba, aby se lépe a zhubnout, musíme vyrovnávat komponenty a správně vypočítat správné kalorií nás rýžová kaše s mlékem. Například mléko. Sklenice rýže je asi 4 šálky kapaliny. Pro vaření můžete užít mastné mléko, střední tuk nebo sušené mléko. Všechno, co je vařené na druhém, samozřejmě, je méně chutné. Ale pro lidi s nadváhou nebo prostě jen chtějí zhubnout, hodí se téměř dokonale. A anemických pacientů oslabila, vyčerpaný po závažných onemocnění, operace, vysoké kalorické cereálie rýžové mléko spokojeni úplně. Pak olej. To se týká přirozené smetany. Samozřejmě, cholesterol, tuky, sacharidy, existuje více než dost. Ale stejné malé děti nebo nemocné, tento olej je nezbytný k udržení síly.
A můžete dát do talíře, ne jeden, ale 2 kusy. Pro ty, kteří jsou kalorie rýžová kaše s mlékem potřeba je nižší, tam je míra: nedávejte olejem; dát, ale půl lžíce; místo margarínu používajícího olej. Proto se můžete bezpečně chránit před tvorbou tukových usazenin v břiše a boky. A nakonec sladkost. Co se dá udělat zde? Za prvé, je naprosto nezbytné odmítnout cukr. Za druhé, snížit to méně. Za třetí, kalorický obsah rýžové kaše s mlékem se sníží, pokud namísto cukru přidaného do misky lžící medu, džem, marmeláda. Více je lépe, aby je nahradili syrové sladké bobule, kousky hrušky, banánu, citrusů, rozinky. Nebo při vaření trochu sacharinu. No, nezapomínejte na zuby. Rýže také obsahuje určitý počet kalorií. Tak na obalu, pokud jste v menu, rýžové kaše s mlékem, kalorie počítat v předstihu, a to porovnáním výše uvedené faktory s kalorií rýže. A pokračujte v tom, zakoupit tento balíček s krkovičkami, jejichž výživná hodnota vyhovuje vašim potřebám.
Užitečné informace
Takže ve 100 gramech kaše obsahuje 2,5 gramu bílkovin, 16 gramůtuku a 3,1 g sacharidů. Jedná se o užitečné látky. Celkový obsah kalorií ve stejných 100 g je 97 kC. Z čeho je vyrobeno? Proteiny mají asi 6, tuky - 84, sacharidy - 7 z těchto cCl. Nyní pro obiloviny. Nejčastěji konzumujeme čistou bílou rýži. Ve 100 g je 116 kC. Pokud tedy vaříte rýžovou kaši z mléka, bude obsah kalorií v jídle ještě vyšší. V takovém případě jděte na malý trik: nahradit polovinu mléka vodou. Pokud jde o chuťové vlastnosti, taková míchání nebude zvláště ovlivněna a další kilo nebude ohrožovat. A výhřevnost se sníží přibližně o 17 jednotek. Docela dobrý, že?</ p>
