Nejlepší motivace pro sporty pro dívky a ženy

Řekněme, že jedna z vašich přítelkyň chodí do posilovnyHall, druhý - v bazénu, a třetí se profesionálně zabývá východní tance. A rádi byste strávili večery posezení u televize s vynikajícím jídlem. Výsledek je zřejmý: že jsou bez obav ze svlékání na pláži, předváděl krásné tělo, a budete muset schovávat za spojitou plavky a pareo, zatímco říká si pro sebe: „Od pondělí začíná trénovat!“ Ale to se nestane, protože tam není žádná motivace pro sport. Pro dívky je důležité, aby bylo možné stanovit priority a motivovat sami sebe k akci.

Boj proti neochotě trénovat a hledat motivaci pro sport

Hlavním nepřítelem v každém podnikání je lenost. Je to ona, která stojí na cestě k štíhlému tělu. Můžete si zakoupit vstupenku do posilovny nebo do bazénu, jít do několika tříd a hodit. Abyste tomu zabránili, musíte vždy dát 100% času a neposkytnout si žádnou laskavost. Jakmile jednou litujete, začnete se věnovat trvalým aktivitám, které nejsou v plné síle. A pak se můžete zastavit úplně.

Motivace sportu pro dívky přichází postupně. Je založen na třech hlavních faktorech:

• Mírné pracovní zatížení v prvních tréninkových dnech a postupné zvyšování v budoucnu.
• Získat radost z výuky.
• Závazek k hlavnímu cíli.

První odstavec je porušován mnoha nováčci. Když rozhodnou o zhubnutí, do bazénu se vrhnou hlavou: dělají cvičení s maximálním počtem přístupů a opakování. V důsledku toho na další den tělo bolí, takže je nemožné to udělat. Dokonce i chůze nefunguje. V důsledku toho zmizí motivace ke sportu. Pro dívky je důležité postupovat postupně, vždy při zvyšování počtu přístupů a opakování nebo velikosti vzdáleností. Pak tělo pružně reaguje na zatížení.

Sport pro radost

Chcete-li provést druhou položku, musíte vybratFyzické zatížení, které se vám opravdu líbí. Chcete-li to provést, můžete absolvovat sportovní psychologický test nebo prostě spoléhat na vlastní pocity. Může se jednat o bazén, různé druhy tance, jízda na kole, běh. Nezapomeňte, že získávání potěšení z vyučování je nejsilnější motivací pro sport pro dívky.

Když se zdá, že není větší síla k pohybuDále a cvičení nepřinášejí žádný výsledek, měli bychom si pamatovat, jaký byl hlavní cíl. To vám pomůže, abyste neztratili ruce a sport neopustili. Nejlepší motivací pro dívky je příprava na plážovou sezónu, svatbu, narozeniny a další důležité události. Právě tento hlavní cíl pomůže v obtížných chvílích, aby se neztratili.

Pravidla dobrého výcviku

Jsou jednoduché. Věnujeme pozornost základním pravidlům, při jejichž dodržování budete schopni co nejvíce produkovat vaše sportovní aktivity:

• Uveďte možné úkoly. S každou činností se snažte trénovat trochu víc a lépe než naposledy. Tento přístup vytvoří vzrušení a touhu konkurovat sami.
• Neberte si přestávku mezi tréninkem více než dvěmadnů. Během této doby se svaly příliš uvolňují, takže nebude mít patřičný účinek. Boj s lenost je také mnohem jednodušší, když tělo zvykne na cvičení každý druhý den.
• Vlak současně. Tělo se po chvíli zvykne a bude vyžadovat fyzickou aktivitu. A budeš se stydět, abys to vzdal.
• Cviky pro svou oblíbenou hudbu. To je velká motivace pro sport. Dívka na to může vytvořit speciální playlist písní, které vás přimějí k pohybu. A touha dělat to přijde.

Zájem o sport by neměl mizet. Je nezbytné, aby každý trénink byl jiný. Opakování stejných cviků se velmi rychle nudí, takže je žádoucí vypracovat plán pro různé aktivity po dobu nejméně jednoho týdne. Poté bude sledování zamýšleného cíle mnohem jednodušší.

Jak překonat strach ze začátku tříd

Existují lidé, kteří věří, že to je hlavní věczačít. Ale je to první krok, který způsobuje potíže. Poté následuje záchrana následující motivace pro sport. Pro dívky bude efektivní umístit plakáty v ložnici s modely, jejichž čísla jsou podle jejich názoru ideální. Krásné tělo je vždycky skvělá práce. Výjimky zde nemohou být. Proto tyto fotografie vás motivují k cvičení a přiblížení se k vašemu ideálu a nebudou sedět na televizní obrazovce.

Hang obrázky mohou být také na lednici,abyste se ochránili před nočními jídly. Koneckonců, na cestě k postavě je důležité, a to nejen motivaci pro sport - dívka by měla také jíst správně. Je třeba sledovat, co se na vás dostane na stole. A uvidíte, jak se váš pas začne měnit.

A aby se přesně neopustil cíl, řekněte to přátelům nebo příbuzným. A pak se budeš hanbiti, až přestaneš do poloviny. Krásné a atletické tělo pro tebe!