Jednoduchá cesta z deprese

Slavný psycholog Carl Jung hovořil o depresijako žena v černé a zaklepávala na dveře. Pokud je budete řídit, nikdy nezmizí, ale pokud pozvete do domu, posaďte se u stolu a promluvte s ní, pak bude mít příležitost vyjít z deprese. To je způsob - pochopit a zbavit se - mnoha psychologů naznačuje. Nemusíte zhoršovat depresi neustálým přemýšlením o tom, rozvíjet své pocity.

Odchod z deprese není jednoduchý způsob, kterýzačíná pochopení situace. Je třeba pochopit cyklickost života, která se porovnává s pruhy zebry. Pokud je dnes špatná, zítra bude lepší. A abyste se ujistili, nezapomeňte na případy z vašeho života - jak špatné, tak dobré.

Další krok na této cestě, která se nazývácesta z deprese, je komunikace, přidává vám pozitivní myšlenky. Komunikujte s těmi, kteří jsou pro vás příjemní, kteří vás chtějí užívat života, touhu zapamatovat si své úspěchy v jakékoli činnosti. Bylo by hezké mluvit s dětmi, které vyvolávají příjemné emoce. Určitě budete mít přátele a příbuzné, kteří vás budou chtít v obtížné chvíli podpořit.

Pokuste se změnit situaci, jítkdekoliv, získat nové dojmy, které mohou být velmi příjemné. Například cesta do starobylého města s úžasnou architekturou je vhodná, nebo prostě výlet do přírody s příbuznými nebo přáteli, kde vše dýchá klid a klid. Milování krásy přírody je silným prostředkem pro klid mysli.

Změna situace může být především,je spojena se změnou obvyklého způsobu života, který vám připomene váš stav. Vydejte se na dovolenou nebo na volný den, netečte jej normálně, ne jako vždy. Navštivte místa, která jste dlouho chtěli navštívit, jděte do kina, přinejmenším do zoologické zahrady. Setkání se zvířaty v zoo je setkání s klidným dětstvím, kdy toto slovo "deprese" ani nebylo známé. Komunikovat s nimi nebudete jednoduše odklonit od svého stavu, pochopíte, jak různorodý je okolní svět, pochopíte, že jste prostě zrnitým pískem, na němž byste neměli soustředit pozornost. Porovnejte chování zvířat a jejich chování. Je pes, který žije ve vašem domě, zneklidněn kvůli nějakému drobnému problému? Ne, plný a veselý, pes právě hraje a nepřemýšlí o tom, co je možné, a nestane se.

Přesunout více, není to nic, co říkají, že hnutí -to je život. Rhythm, fyzická aktivita - to vše vyvolává nadšení a pozitivní postoj. Je dobré sportovat nebo dělat nějaké fyzické cvičení. Vezměte to a jen skočte. Představte si, že jste opička, veselá a veselá, zvedněte ruce a skákajte na místě. Věřte mi, nálada se z toho stane. A pokud k tomu přidáte nějaký výkřik, a vykřikněte vše, co se vám líbí, nálada se zlepší.

A když je úsměv připraven, problém nazvaný "jak zmírnit depresi" se bude tak snížit, že na to zapomenete.

Hlavní věc je, že cesta z deprese nebyla zatíženasmutné pesimistické myšlenky, nepříjemné myšlenky na jejich selhání. Vědět, že na cestě k velké štěstí, malé neúspěchy vždy čekají. Oni jsou nejlépe ignorováni a dokonce lépe překonáni tím, že shromáždili svou vůli a sílu mysli.

Vypadávání deprese je vaše vlastníakce. Nikdo vám nemůže pomoci, stejně jako vám pomůžete. Neočekávejte, že léky zasahují, v tomto případě jsou bezmocní, navrhované léky jen zhorší situaci, nebudou schopny normalizovat váš stav. Oceňujte každou chvíli svého života a neotravujte se. Žijte dnes, neposunujte důležité záležitosti zítřka, nezapomeňte, že už nyní lze říci laskavé slovo a úsměv pomůže udržet dobré vztahy s blízkými lidmi.

Pomozte sami.