Cvičení pro vývoj mozku. Hry pro vývoj mozku

Rezervy lidského intelektu jsou oblast,které je třeba studovat ještě mnoho a mnoho let. Navzdory rychlému vývoji vědeckého pokroku je fyziologie lidského mozku stále velmi tajemstvím skrytým za sedmi pečetí.

Postupně se však otevře závoj soumraku nad povahou mysli. Je to kvůli neúnavné práci mnoha vědců různých oborů: genetiky, biologie, psychologie a dalších.

Tato recenze bude představovat cvičení pro vývoj lidského mozku, které se ukázaly být dobrými praktickými nástroji pro zvýšení intelektuálního potenciálu.

1. Emancipace vědomí

Toto první cvičení je zaměřeno naosvobodit vnitřní prostor mysli od intruzivních, nesmyslných myšlenek. Umožňuje tak značně uvolnit hlavu "odpadků" - sekundární informace, aby se soustředilo na hlavu.

Nejprve musíte vzít kus papíru a zapsat si všechno, co se v hlavě neustále mění. Jde o obsedantní myšlenky, touhy, plány, myšlenky a podobné věci.

Při psaní je vhodné napsat větyco nejpřesněji, vyhýbat se minimálním slovům. Nevěnujte pozornost podrobnostem a podrobnostem, stačí, abyste uvedli podstatu. Zároveň si pamatujte: čím více vašeho seznamu, tím lépe!

Když se všechny myšlenky v mé hlavě ukáží býtjsou zobrazeny na papíře, můžete pokračovat do další fáze: snížení. Stručně řečeno, stačí omezit každý bod vašeho seznamu na jedno nebo dvě klíčová slova.

V důsledku toho obdržíte komplexní seznamvše, co vás obvykle během dne obtěžuje. Díky tomu je riziko, že něco zapomene nebo ztratí zrak, je minimalizováno. Nyní se musíte podívat na tento seznam, abyste si pamatovali věci, které vyžadují určitá opatření, a nenahládejte hlavu s neužitečnými informacemi. Kromě toho toto cvičení pro vývoj mozku pomáhá jemně naladit vnitřní svět.

2. Duševní masáž

Za prvé, vezměte pohodlnou pózu, relaxujte avydechujte několik hlubokých výdechů. Pak zavřete oči a představte si mozek v hlavě. Když to uděláte, představte si, že masujete svůj mozek pomyslnou rukou. Taková duševní činnost bude ve skutečnosti mít relaxační účinek.

Nejprve masírujte vnější vrstvu mozku,postupně hlouběji. Opakujte bez zrychlení tento cyklus po čase a nechte se uvolnit ze stresu a stresu. Současně vizualizujte, jak je oblast mozku naplněna energií.

Po chvíli budete cítit příjemné teplo amalé zvonění v uších. Nedívejte se na ni, jen pokračujte v duševní masáži. Totéž platí pro všechny myšlenky, které se mohou spontánně objevit ve vaší hlavě. Nechte je, ale nepřipojujte se k nim a vyhýbejte se vědomé duševní činnosti. Nakonec můžete jednoduše sednout a relaxovat v křesle.

Toto cvičení vám umožní uvolnit napětí,obnovit energetickou bilanci a optimalizovat mozek. V důsledku toho zvýšíte produktivitu duševní činnosti, zejména při pravidelném opakování tohoto tréninku.

3. Cvičení pro soustředění s hodinami

Koncentrace je klíčová dovednost prointelektuální vývoj. Otevírá dveře do světa velkých úspěchů, protože pomáhá udržet všechny potřebné věci a informace v ohnisku. Koncentrace je také úzce spjata s pamětí, a proto je velmi důležité ji udržovat na správné úrovni prováděním různých vývojových cvičení. Tady je jeden z nich.

Před sebou položte hodinky vybavené sekundouarrow. Důležité je, abyste se bez stresu soustředili na její pohled. Chcete-li to provést, nastavte hodiny tak, aby byly před vaším obličejem v pohodlné vzdálenosti pro vás. Stejně jako v předchozím cvičení, trvat několik hlubokých nádechů a pak začít sledovat hodiny tikají, se zaměřením pohled na pohyb druhé ruky. Nenechte se rozptýlit současně cizími myšlenkami a neberte si oči. Pokud se stalo, že jste rozptýleni, pak se nebojte. Stačí začít znovu.

Cvičejte co nejdéle. Nejprve se pokuste vydržet alespoň několik minut, ale nakonec zvýšíte dobu koncentrace. V ideálním případě byste si měli zvyk uložit až čtvrt hodiny nebo více.

Když máte pocit jistoty, komplikujetetréninku, vkládání hodin před TV. Můžete také vytvořit další překážky pro sebe, například zapnout rádio nebo něco podobného. To vám umožní nejen získat soustředění, ale také se naučit udržet ji na pozadí rozptýlení.

Toto cvičení pro vývoj mozku může býtCvičit také se svíčkou a obecně se všemi - s jakýmkoli bodem prostoru nebo letadlem. Výhodou práce s hodinami je, že vám bude snazší sledovat čas.

4. Cvičení pro rozvoj tvůrčích dovedností

Chcete-li zdokonalit své tvůrčí schopnosti,je třeba vyvinout pravou hemisféru mozku. Cvičení pro toto jsou různé, ale nejjednodušší a přesto velmi efektivní je následující. Pokuste se dělat co nejvíce věcí s levou rukou (pro leváky - vpravo). To vám umožní vyhnout se automatismu a stimulovat vývoj pravé hemisféry, která je zodpovědná za tvůrčí schopnosti. Například zuby kartáčujte levou rukou, držte je s příbory, kuličkami, otřete prach, otevřete dveře a okna a tak dále.

5. Cvičení pro vývoj senzorů

Chcete-li zlepšit práci těch oblastí mozku, které řídí informace získané ze smyslů, existuje řada jednoduchých technik, které je třeba provést.

Jak je známo, hlavním zdrojem informací ovnější pohled na člověka je pohled. Zbytek smyslů je tedy přemístěn na pozadí. K povzbuzení jejich vývoje musí člověk často dělat obvyklé věci se zavřenýma očima. Projděte například dům, sprchu, čaj a tak dále. Navíc by bylo hezké se naučit znakový jazyk nebo alespoň jednoduše souhlasit s příbuznými, kteří někdy vysvětlují jen pomocí gest a konvenčních znaků. Další dobrou metodou je pečlivě dotýkat malého předmětu, jako je klíčový fob, a pak jej nechat stranou, aby si to představoval ve všech jeho detailech.

6. Cvičení pro vývoj asociativní paměti

Následující trénink vypadá jako druh hryvývoj mozku. Předpokládá pravidelné experimenty s obrazem. Pokuste se pravidelně měnit barvu vlasů a vlasů, nosit neobvyklé oblečení, vyzkoušet různé dekorace apod. Výsledkem všech těchto akcí je podobný tzv. "Bundový efekt", když ten druhý doslova změní mysl člověka. Totéž platí pro podpatky pro ženy. A časté experimenty s těmito spojeními umožňují rozvíjet dobře asociativní myšlení.

7. Školení pro vývoj prostorové paměti

Toto cvičení pro vývoj mozku jakoukazují poslední objevy v oblasti fyziologie, umožňují výrazně posunout hranice mentální kapacity. Je to otázka používání nestandardních metod při řešení běžných problémů. Například vždy jděte do práce nebo domů jinak, pokaždé novými způsoby, oblečte se proti obvyklému pořadí apod. Méně automatických rituálů, které máte, tím lépe, protože to povzbudí vývoj prostorové paměti a řadu dalších dovedností. Vývoj mozkových hemisfér s tímto přístupem k každodenním záležitostem ovlivní vaše tvůrčí a profesionální vlastnosti - začnete snadno volit nestandardní řešení pro složité situace a obecně "vyčerpat" to, co se obvykle nazývá důvtipným.

8. Cvičení pro rozvoj řeči

Snažte se uložit řeč ze stereotypufráze. Zvláště se jedná o odpovědi na triviální otázky jako "jak se máš". Cvičením pro vývoj mozku v tomto případě je vždy vymyslet něco originálního, zajímavého. To zvýší vaši kreativitu, zvýší vaši pozornost a porozumění mozkovým zónám nazývaným oblasti Wernicke a Broca, které se nacházejí v levé části časoprostoru.

Některá pravidla pro vývoj mozku vašeho dítěte

Pokud se rozhodnete použít tyto nebo ty techniky vývoje nejen pro sebe, ale pro vaše vlastní dítě, zvažte několik pravidel:

1. Mluvte více s dítětem. Dokonce i když je ve věku, ve kterém si ještě neuvědomuje informace, které mu byly předány.
2. Nejlepší hry pro vývoj mozku jsou libovolnéscénáře příběhu. Nechte dítě fantazovat a vaším úkolem je pomoci mu s pravidly, abyste ho nenápadně seznámili s okolním světem. Pokud například vaše dítě hraje cestujícím v prostoru, řekněte mu o bezvadě, o obrovských vzdálenostech, o nepřítomnosti vzduchu mimo naši atmosféru a tak dále.
3. Chvalte dítě za své nadání a za péči. Podpora pro vrozené sklony je plná času, aby se staly chvály, zatímco odměna za úsilí učí tvrdou práci.
4. Nedělejte hodiny s dětmijejich vlastní ambice. Jinými slovy nechte mozku dítěte vyvíjet pro něj přirozenou rychlostí, aniž byste vynucovali události. Někteří rodiče, aby se chválili o ostatních, začínají vyvíjet tlak na své dítě, což co nejdříve způsobuje rozvoj požadovaných dovedností. V praxi to je plné poruch ve vývoji mozku, takže odmítněte toužit po slávě rodičovského zázraku dítěte.
5. Nepotřebujete příliš mnoho z vašich potomků. Nátlak, zejména v dětství, zabíjí výzkumný duch a ztráta zvědavosti naopak vede ke zpomalení vývoje.
6. Vezměte v úvahu zájmy dítěte. Chcete-li vidět své dítě v budoucnu hudebníka, zatímco to nemůže vydržet dělat hudbu - to je lepší ho nutit a umožňují soustředit se na to, co dělá, mají zájem a chuť. Vždy mějte na paměti, že dítě je preference - mimo své vlastní.