Jak vytvořit rychlý pas rychle? Odhalování tajemství
Co dělá každá dívka? Dívka chce vždy vypadat atraktivně pro svého muže. A standard přitažlivosti byl vždy považován za tenký pas. Proto je otázka, jak rychle vytvořit tenký pas, která je k dnešnímu dni relevantní.
Co máme na mysli, když mluvíme o tenkém pasu?
Tenký lze považovat za pas, který odpovídározdílem výšky a číslem 100. Pokud je například výška 175 cm, pak by pás neměl být větší než 75 cm. Toto je nejjednodušší způsob výpočtu. Přestože je několik dalších, nicméně nebudeme je považovat. Tato možnost stačí k pochopení, zda potřebujete přemýšlet o tom, jak rychle vytvořit tenký pas. Na podporu diety a cvičení.
Máme dobrý zvyk
1. Je třeba stát vzpřímeně a držet nohy širší než ramena. Levá ruka by měla být ohnutá na lokte a zápěstí musí být zvednuto k rameni. Pravou rukou spusťte hlavu a připojte ji doleva v zámku. Maximální ohyb vlevo a zamknout po dobu 15 sekund. Vyrovnejte a naklápějte v opačném směru.
2. Ze stejné počáteční polohy by měly být ramena odtržena. V tomto případě je ohněte v loktech pod úhlem 90 stupňů. Boky zůstávají nehybné a tělo musí být otočeno vpravo a vlevo třikrát pružinami. Proveďte 5-6 sad otáček v každém směru.
3. Ležte na podlaze. Jedna noha je ohnutá u kolena, druhá je nad ní. Provádějte otáčecí pohyby s tělem a zvedněte pravé nebo levé rameno. Ujistěte se, že protilehlý kotouč nevychází z podlahy. Proveďte 15 otáček v každém směru.
4. Lež na své straně. Držte hlavu s ohnutou paží. Na druhé straně budete odpočívat na podlaze. Začněte zvedat prodloužené nohy nahoru. Udržujte je společně. Proveďte 10-15 výtahů.
Cvičení od Jennifer Lopez
Hvězdy také přemýšlejí o tom, jak je třeba udělattenký pas rychle. A uspějí. Dalším cvičením je Jennifer Lopez, který doporučuje pravidelně provádět výcvikový komplex. Musíte sedět v turečtině, zvedat ruce a spojit se na zadní straně hlavy. Začněte otočit tělo zprava doleva (celkem 20krát).
Cvičení pro líné
Cvičení má název "Vakuum". Po tom si to dokážete, abyste měli tenký pas. Za týden, samozřejmě, výsledek nebude dosažen, ale určitě se objeví. Pohyb lze provádět při sedění před televizorem nebo při práci v počítači. Je třeba napřímit si záda a jak vydechujete, nakreslete břicho co nejvíce. Počkejte na 30 let a odpočiňte si. Proveďte 5 minut denně. Výsledek bude viditelný za měsíc.
Trochu na závěr
Tak jsme vám řekli, jak vytvořit tenký pasrychle a účinnost cvičení je již na vás. Mělo by být jasné, že bez pravidelného tréninku nemůžete nic dosáhnout. Ano, a samo-soucit je nepřijatelné, zvláště pokud chcete koupit elegantní postavu.
</ p>
