Jak odstranit uši na boky? Pomoc tělocvičně a masáž

Krásná ženská postava se předpokládá na prvním místěotočení, správné proporce. Dokonce i několik dalších kilogramů může vypadat esteticky, pokud zdůrazní hladké, svůdné křivky ženského těla. Ženské tělo je bohužel uspořádáno takovým způsobem, že nerovnoměrné rozložení tukové tkáně je normální fyziologický proces. Především se mezivrstva vytváří na břiše a stehnech. V závislosti na typu ženské postavy tělo preferuje jednu zónu. Například u žen s proporcí "jablka", stehna často zůstávají štíhlá, ale břicho je prominentní. Postava "hrušky" se naopak vyznačuje nahromaděním v dolní části (stehna, hýždě). Svojí povahou je obtížnější bojovat, takže "uši" na boky nebo malé bříško jsou často přítomny i u štíhlých dívek. Správná výživa, cvičení, masáže a kosmetické přípravky vám pomohou zbavit se tohoto neštěstí.

Známá "uši" na boky jsou tučnéusazeniny na vnějším povrchu stehen. Abyste se je zbavili, budete potřebovat speciální cvičení. Je třeba poznamenat, že v našem každodenním životě jsou svaly vnějšího a vnitřního povrchu stehna velmi málo. To je způsobeno nedostatečným tónem, stagnací krve a lymfy v této oblasti.

Chcete-li odstranit "uši" na bokách pomůže nekomplikovanékomplex, který lze provádět i na gauči před televizí. Udělejte cvičení po dobu nejméně jedné minuty na každé noze, opakujte dvakrát. Hlavním indikátorem dostatečného zatížení je slabý pocit pálení ve svalech.

Ležící na boku, zvedněte horní část pouzdra,opřený o rameno ohnuté u lokte. Ohnout kolena a vzít je trochu dopředu. Rychle zvedněte a spouštějte nohu. Napětí musí být cítit na vnějším povrchu stehna.

Bez změny póze narovnejte kolena, otočte ponožku na podlahu a pružinovými pohyby zvedněte nohu. Nevytvářejte příliš velkou amplitudu, stačí, abyste zvedli nohu do výšky 20 - 30 cm.

Po dokončení cvičení důrazně zaklepete pěstmi kolem problémové oblasti a otřete boky kruhovým pohybem.

Chcete-li proces spalování tuků rychleji, můžete použít kalhotky, které vytvářejí efekt sauny. Nepotřebujete jít k nim po celou dobu, dejte si "speciální formu" pouze na dobu tříd.

Samozřejmě, z pětiminutové gymnastiky "uší" naboky nikam nezmizí. Rozhodně musíte v programu zahrnout aerobní výcvik. Chůze a běh, plavání, lyžování, cyklistika jsou pro vás vhodné. Ale zvláště účinně eliminuje "uši" na kolejích kolečkových bruslích.

Anticelulitidové léky, masážní a kontrastnísprchy samy o sobě jsou neúčinné, ale pokud je kombinujete s dietou a cvičením, bude to zábavnější. Zahrnujte ve svém arzenálu krásy těžké rukavice vyrobené z luffa, s níž se každý den potřísníte problémové oblasti. Poté můžete aplikovat anticelulitidový krém nebo sérum. Mimochodem, aplikace léku může být kombinována s vakuovou masáží. Chcete-li úlohu ulehčit, netřižte kůži, takže silikonové plechovky budou snazší.

Zlepšení krevního oběhu usnadňuje kontrastsprchování nebo stírání ledem. Pokud studená sprcha neleží, zvolte postupy ohřívání, například zábaly s horkou paprikou. Nezapomeňte, že vaším cílem je zlepšit krevní oběh, takže musíte provést všechny manipulace před vznikem slabého zčervenání kůže.

Nečekejte na počáteční výsledky, protože ve vašem případěJe třeba bojovat s vlastní ústavou. Avšak vytrvalost a metodická práce divy a odměnou za práci budou nejen štíhlé, krásné stehna, ale také úzká atletická postava.