Naléhavě potřebujete simulátor elipsy!

Elitní simulátor je pěknýneobvyklá jednotka, která úspěšně kombinuje funkce běžeckého trenažéru a stepperu. Kromě komplexního působení na dýchací systém a srdce má tento typ simulátoru posilující účinek na svaly, vazky a klouby osoby.

Velikost a poptávka

Už téměř 10 let simulátor elipsy,jejichž přínosy již byly opakovaně prokázány, zůstává účinným zařízením. Takže, pokud před několika lety to byl těžkopádný, ne vždy snadný, simulátor, nyní je kompaktnější, díky čemuž je velmi náročný.

Oblíbené ženy

V současné době je zřídka, co tělocvična můžebez tohoto vybavení. Překvapen, že to není nutné, protože je to eliptický trenažér mnozí rozhodnete provádět efektivní kardio. Kromě toho simulátor velmi rád ženy, protože při tom posiluje svaly hýždí, stehen a nohou, je sníženo na minimum zatížení kotníku, stejně jako posilování horní části těla, a sice svaly hrudníku, ramen a paží.

Doba tréninku

Doporučujeme nejprve procvičit tento strojpřibližně 20 minut denně. Postupem času prodloužíte délku studia na 1 hodinu. Pokud však máte náladu a sílu, nepřekročíte 1,5 hodiny. Je pozoruhodné, že za jednu hodinu tréninku můžete spálit asi 300 kalorií, ale zde bude vše záviset na vašem fyzickém stavu a intenzitě tréninku.

Potřebujete kyslík!

Během školení nezapomeňte otevřít okno(i v zimě), takže tělo je nasyceno kyslíkem. Je třeba poznamenat, že houbová mikroflóra, která často doprovází různé formy deprese, kandidózu pohlavních orgánů, syndrom dráždivého střeva a dysbakteriózu, nemá rád kyslík.

"Léčím" střeva

Nepríjemné pocity ve střevech a žaludku jsou patrnéoslabují i ​​během tréninku. Po 2-3 dnech výrazně oslabují meteorizmy, zácpa a průjem. Energie, kterou trávila organismus při udržování spasmů žlučovodů a střev, bude nyní věnována fyzické aktivitě. Pravidelné a intenzivní trénink přispívá k normalizaci intestinální motility, regulaci jeho práce.

Pojďme zachránit kolena a kotník!

Co můžeme použít pomocí elipsysimulátor, recenze které jen prosím? Ve srovnání s jiným sportovním zařízením, které působí aerobní zátěž, toto zařízení nemá nepříznivý vliv na kolenní a kotníkové spoje. Koneckonců, s eliptickým pohybem, nohy jsou vždy napůl ohnuté, v důsledku čehož je minimální zatížení na kloubech.

Výhody instalace simulátoru doma

U tříd si můžete zakoupit předplatnéfitness centrum. Pokud povolíte prostor apartmánu, můžete si ho koupit domů. Nemusíte se přizpůsobovat rozvržení tříd ve fitness klubu - můžete si zvolit optimální trvání a dobu tréninku.

Reverzní kurz

Velkým plusem takového simulátoru je funkce zpětného mozku, protože při pohybu v opačném směru může člověk vyvinout svaly, které nejsou zapojeny do užívání jiných kardiovaskulárních zařízení.

Příprava

Před zasedáním se musíte zahřát, za coje třeba nakonfigurovat vestavěný počítač do simulátoru elipsy pro lehké pracovní zatížení. Tímto způsobem si v krátké době zahřejete svaly a budete je moci připravit na budoucí zátěž. Po zahřátí postupně zvyšujte intenzitu cvičení.

Konec tříd

Je důležité si uvědomit, že v okamžiku maximálního zatížení není nutné přestat trénovat a myslet si, že dnes je dost. Doporučuje se plynulé snižování intenzity pohybu a poté vystřelování simulátoru.