Cvičení proti celulitidě na boky a hýždě

Především je třeba poznamenat, že některécvičení, aby se zbavili celulitidy, nebude stačit. Tělesná výchova může být použita pouze jako preventivní opatření a opatření ke zlepšení kontury postavy po speciální anticelulitidové léčbě.

Existují čtyři stadia celulitidy, každýkteré mají své vlastní vnější projevy. Cvičení proti celulitidě na stehnech a hýžděch pomáhají redukovat záhyby na problémových oblastech těla pouze v prvních dvou fázích. Třetí a čtvrtá fáze vyžadují speciální léky.

Efektivní cvičení

Hlavním důvodem vzhledu na papeže, boky,nohy a žaludek malých drobů, které se podobají oranžové kůře, stagnují v podkožním tukovém tkáni. Chcete-li odstranit tyto nepříjemné jevy, musíte pravidelně provádět různé cviky proti celulitidě na boky a hýždě. Například, jako běh, dřepění s činky, skákání lana, rychlá chůze, jízda na kole, jízda na kolech a další.

Komplexní přístup k problému

Chcete-li dosáhnout požadovaného účinku při řešení problémuCelulitida může být pouze prostřednictvím integrovaného přístupu. Cvičení pro celulitidy na stehnech a hýždích je třeba kombinovat se speciálním anticelulitidní masáž s studenou sprchu, jít do sauny, správné výživy, a tak dále.

Efektivní cvičení proti celulitidě

Tímto cvičením můžete nejen vyzbavit se "oranžové kůry" na papeži, ale také vytáhnout nahoru a upravit svůj tvar. Squatting s činky (1-3 kg) nebo s lahví vody. Vytáhněte ruce činky před vámi, položte nohy na úroveň ramen. Nyní, squat, dokud jsou hýždí paralelní s podlahou. Potřebujete začít s 15 dřepami denně a postupně přenášet číslo na 100 sit-upů denně.

Vynikající výsledky pomohou dosáhnout dalšíhojednoduché cvičení. Lehněte si na zádech. Nohy v kolenou jsou ohnuté, ruce jsou umístěny podél těla, nohy - na šířku ramen. Nyní zvedněte pánvi na úkor napětí svalů gluteusu tak, aby záda a nohy byly na stejné lince. Dále musíte narovnat levou nohu, ohýbat ji znovu do kolena a spustit ji na podlahu ve své předchozí poloze. Pak proveďte totéž pro pravou nohu. Opakujte patnáctkrát na každé noze.

Cvičení proti celulitidě na nohou

Pozornost mužů vždy přitahovala krásnédámské nohy, ale mnoho dívek, dokonce i v mladém věku, se na jejich nohou objevují malé drobky. Zbavit se těchto nepříjemných projevů pomůže jezdit na kole nebo denně skákání lano. Chůze na hýždě je velmi účinná a jednoduchá cvičení v boji proti celulitidě. K tomu musíte sedět na podlaze, držet si záda rovně a ruce za hlavou. Nyní roztáhněte nohy přesně před sebe, pokuste se pohybovat po hýždě. Cvičení by mělo být provedeno, dokud nebudete unaveni.

Pokud tak učiníte cvičení na celulitidu na stehnech a hýždích na denní bázi, stanete vlastníkem pružných forem bez jakéhokoliv náznaku ošklivé „pomerančové kůry“.