Vyvážená strava pro hubnutí může býtúčinná bez ohledu na věk, pohlaví, váhu, fyzickou aktivitu a obecně i další ukazatele lidského těla. Výživa pro snížení tělesné hmotnosti by neměla vést k škodlivým důsledkům: většina lidí má tendenci se velmi rychle zbavit nadbytečného hromadění tuku, jelikož pro to bude nějaká obět. Podle oficiálního lékařského výzkumu je ztráta hmotnosti bez poškození zdraví možná pouze s celkovým snížením hmotnosti nejvýše o 0,5-1 kg týdně.
Všechno vyšší než hodnoty těchto hranic vede kvyčerpání těla a poté rozvoj různých onemocnění. Například, v jednom případě, rychlá ztráta hmotnosti člověka, RESET pomocí „zázrak stravy“ 25 kg po dobu 10 dnů, kromě dalších onemocnění bylo diagnostikováno s - „tuku v játrech“ (když je na místě z ztracené v depleci jaterní tkáně roste tukové tkáně , zcela nefunkční). Proto, aby se předešlo škodlivým účinkům spalování tuků, měla by být použita pouze vyvážená strava pro hubnutí.
Složení stravy by mělo obsahovat produktypotraviny, které obsahují veškeré nezbytné pro plnou existenci orgánů, systémů a celého těla jako celku. Tento program výživy může být podmíněně nazýván pouze takovým slovem, jako je ztráta hmotnosti ve stravě. Tento proces ovlivňuje všechny životně důležité funkce těla, bez ohledu na věk osoby, a dokonce i když podíl jedné látky v potravě nestačí, může se stát katastrofou. Například pokud nedostatek některých mastných kyselin v potravinách se vlasy, kůže a nehty žen stávají křehkými a suchými.
A to je jen jeden příklad tisíců věcímůže dojít k jakékoli osobě, pokud vyvážená strava pro snížení tělesné hmotnosti bude nahrazena pravidelnou stravou, která zpravidla neobsahuje žádné živiny. Takže plná strava na snížení tělesné hmotnosti by měla zahrnovat produkty hlavních skupin potravin. To znamená, že dieta by měla obsahovat vysoce kvalitní bílkoviny, uhlohydráty s různými délkami molekulového řetězce, tuky, které se většinou skládají z nenasycených mastných kyselin, stejně jako minerály, vitamíny a stopové prvky v doporučené dávce.
Je třeba poznamenat, že vyvážená strava prohubnutí je nejen dostupnost všech výše uvedených skupin potravin v produktech, ale i jejich rovnováha. Přebytek této nebo té látky nepovede ani k dobrému. Například přebytek sacharidů může způsobit produkci abnormálních množství inzulínu, což, jak víte, zastavuje proces snižování hmotnosti. V programu jídla by nemělo být věnována menší pozornost hubnutí a tekuté či spíše čisté vodě. Obvykle by měl průměrný člověk spotřebovat asi 2,5-3 litrů vody. Voda, používaná běžným způsobem, během procesu ztráty hmotnosti podporuje nejrychlejší odebrání produktů rozpadu životně důležitých procesů v těle, které se v tomto období objevují urychleně.</ p>
