Bormentální dieta: principy a popis techniky

Dieta doktora Bormentala je kloubvývoj psychoterapeutů a odborníků na výživu, který byl patentován v roce 2001. Tato technika ve skutečnosti není čistým doporučením pro správnou výživu, naopak jídlo má druhotnou roli. Dieta je druh komplexu, který zahrnuje různé psychoterapeutické techniky, dietní doporučení, masáže a kosmetické ošetření.

Bormentální strava je založena na myšlenceže původní příčinou nadměrné hmotnosti není přejídání nebo změna metabolismu, ale nedostatek dovedností ke kontrole chuti k jídlu a mylné představy o hladovění. Je známo, že mnoho lidí, po obdržení malého stresu, se snaží zabalit kusem dortu.

Ukazuje se, že nedostatek pozitivních emocíčlověk vnímá jako účinek hladu a tělo chce zvýšit počet hormonů radosti zneužitím jídla. Bormentální strava je zaměřena konkrétně na nápravu a eliminaci stravovacích návyků. Používají se psychoterapeutické metody, které zahrnují respirační gymnastiku, neurolinguistické programování, meditaci a autogenní trénink.

Tato technika je zaměřena na vývoj u lidízvyky přijímat malé množství jídla, ale současně nasytit. Hlavním principem technologie je snížení kalorií, které tělo přijímá s jídlem. Vývojáři jsou přesvědčeni, že žena pro snížení tělesné hmotnosti je 1000 kilokalor denně.

Současně by měla být sledována motorická aktivita a kalorie mohou být přidány pouze s další fyzickou námahou.

Bormentální strava označuje, že za účelem kompilacesprávná strava bude vyžadovat kuchyňskou váhu a kalorický stůl potravin. Měli byste vypočítat a zvážit porce jídla, abyste pochopili potřebu zbavit se více vysokokalorických potravin. Borentská strava hovoří o možnosti nahradit například bílý chléb s černou, klobásy pro vařené maso, odstředěné výrobky se mohou stát alternativou k mléčným výrobkům a vařené brambory by měly být nahrazeny dušeným zelím.

Hlavní pravidlo metody je povinnépřítomnost ve stravě masa, nízkotučného tvarohu a vaječných bílků. Nejméně jednou denně by měl být použit některý z uvedených produktů. Dalším přísným pravidlem je, že poslední jídlo by mělo být provedeno nejpozději 4 hodiny před spaním. Nabídka člověka by měla obsahovat také velkou rozmanitost a množství rostlinných produktů, což je průměrné množství ovoce.

Spotřeba stejného kouření, lahůdek, cukrovinek a tučných potravin je možná pouze v rámci povoleného obsahu kalorií a pouze v malých kusech.

Kromě jasného výpočtu počtu kalorií, stravyBormental uvedl, že je zapotřebí zahrnout jeden nebo dva volny týdně, které musí být uspořádáno bez ohledu na počítání kalorií na povinném základě.

Technika umožňuje, aby tlustý člověk získal normální hmotnost a poté, co šel do podpůrné fáze, začal postupně zvyšovat obsah kalorií ve stravě.

</ p>