Zelí dieta: Několik způsobů, jak zhubnout

Chvála písní z kapusty nebyla jednou zpívána. Zelí je sklad vitaminů, které jsou nezbytné pro lidské tělo. Používá se po staletí nejen pro správnou výživu, ale i pro léčebné a kosmetické účely. Nedávno se zelná strava stala velmi populární. Za prvé, to bylo určeno pro pacienty v pooperačním období, ale zvedl ti, kteří se starají o krásu.

Možnosti použití zelí v nabídce proChudnutí je velmi. Můžete si vybrat libovolné čerstvé zelí - bílé, Brusel, brokolice, Peking. Milovníci zelí nabízí také vhodné menu. V jaké formě by měla být zelí vařená? Saláty, polévky, stewing, fritters - to je neúplný seznam pokrmů pro tuto dietu.

Přísná zelná strava

Doba trvání.

Zelná strava je určena maximálně 10 dní. Často se doporučuje zůstat po dobu 5-7 dní. To je způsobeno nízkým obsahem kalorií, který může po dlouhou dobu způsobit slabost, bolesti hlavy, sníženou účinnost.

Kontraindikace.

Zelná strava se nedoporučuje pro osoby v období exacerbace onemocnění trávicího traktu. Pokud je žaludek zdravý, pak zelí, naopak, bude vynikajícím pomocníkem při čištění střev.

Omezení.

Nabídka zelí stravy by neměla obsahovat sůl a cukr. Kromě toho je alkohol kategoricky zakázán. Doporučuje se vyloučit mouku a cukrářské výrobky.

Komponenty.

Společně s kapustovým salátem na jeden den můžete použít:

- zelený čaj, káva, odtučněný jogurt - nejméně 2 litry

- ovoce (s výjimkou banánů) a zelenina - jeden po druhém

- rostlinný olej - jedna lžíce

- vařené hovězí, nízkotučné ryby, kuře - nejvýše 200 gramů na oběd

- vejce - jedna křepelka nebo polovina kuřete

Zelí je možné jíst, jak říkají, "jak moc to zapadne" a kdykoliv.

Strava na kapustovou polévku

Složení (1 cesta)

Cibule - 3 ks, celer - 1 kořen, zelený pepř -1 pod, zelí - polovina hlavy, cibulačka mix - 1 balení, zeleninový vývar - 1,7 litru. All polévku jíst šest recepcí po celý den.

Složení (2 způsoby)

Zelná bílá - 500 g, mrkev - 5 ks, žárovka - 5 ks, bulharská paprika - 2 lusky, rajče - 2 ks, celer - 4 stopky, hnědá rýže - 100 g, trochu soli.

Přírůstky.

Kromě polévky by měla být zahrnuta do stravy a dalšíproduktů. V pondělí - ovoce, ve středu - zelenina (kromě brambor), ve čtvrtek - mléko s nízkým obsahem tuku, v pátek a sobotu - libové maso nebo ryby, rajčata, v neděli - zelenina a ovocná šťáva bez cukru.

Dieta na kyselé zelí

Kontraindikace - onemocnění ledvin.

Nabídka (1 možnost)

Snídaně je vhodná pro ovesné vločky s nesladeným jogurtema ovoce. Na oběd připravte salát z kyselého zelí s přídavkem jednoho jablka a jedné mrkve. Na večeři - dušené kyselé zelí s hubenou rybou a řepou.

Nabídka (možnost 2)

Na snídani - jeden kus chleba (mouka hruběmletí), vařené maso, pokud je to žádoucí - slané zelí. Na oběd - palačinky z kyselého zelí (mix 2 lžíce zelí s jedním strouhaným bramborem a jedním vejcem, pečeme). Na večeři - polévka z kyselého zelí se dvěma brambory a zeleninou.

Výsledky zelí Diet

Mezi popisy zelí stravy může splnit různé číselné údaje o hmotnosti-výsledku po několika dnech zoufalé podvýživy.

Dieta na polévku zelí naznačuje, že dojde ke ztrátě hmotnosti o 5 kg, krmení na zelí - 3 kg po dobu 3 dnů. Přísná strava po dobu 10 dnů může ušetřit až 10 kg nadváhy.

Ti, kteří "sedli" na zelí, si to všimnouje důležité nejen vydržet po určitý počet dní, ale dokonce i přejít na normální výživu bez získání původní hmotnosti. Tento požadavek se ve skutečnosti vztahuje na většinu programů pro snížení tělesné hmotnosti. Vlastnost zelné stravy v nízkých kaloriích, a proto tělo po čištění bude vyžadovat větší počet chybějících složek.