Vitamíny pro seniory: jména, recenze

Není tajemstvím, že čím starší jestane se tím pomalejší metabolické procesy v jeho organizmech. S věkem se jeho aktivita snižuje, jedí méně jídla, takže většina lidí věří, že potřeba vitamínů také klesá. Ve skutečnosti je to blud.

Potřeba vitamínů je prostě obrovská

Vitamíny pro starší lidi majínejdůležitější. Lidé nad šedesát let by měli jíst denně. Ovšem v naší zemi bohužel toto pravidlo není následováno všemi, což šetří na zdraví člověka, což jistě vede ke zvýšení úmrtnosti. Navíc určitá část lidí se mylně domnívá, že vitamíny pro starší osoby nejsou nic jiného než rozmar, protože jejich nedostatek lze snadno doplnit standardními potravinářskými výrobky. Tento názor také není kritický. Užitečné látky potřebují absolutně všichni a lidé starší generace - zvláště. Proč?

Ano, především proto, že jsou sníženyFunkce "sání" střeva, což znamená, že jídlo je stráveno horším. Kromě toho lidé po šedesáti letech zpomalují procesy snižování oxidace a práce vnitřních orgánů se zhoršuje.

Zvýšené užívání léků v boji proti chronickým onemocněním vede k postupnému deficitu vitálních makroprvků a vitaminů.

Bez nich nemůžete

Jak již bylo zdůrazněno, vitamíny pro starší lidičlověk - ne rozmar, ale naléhavá potřeba, jsou potřebné jako vzduch. Koneckonců, jsou schopni zvýšit životnost a zpomalit proces stárnutí.

Za prvé, hodnota pro starší lidigenerace jsou ve vodě rozpustné vitamíny (skupiny B, C, P). Musí být nutně přítomny ve stravě osoby v důchodovém věku. Co je jejich použití? Skutečnost, že mají antisklerotický účinek a přispívají k posílení stěn cév. Je to díky normálnímu fungování kardiovaskulárního systému, že pravděpodobnost, že osoba bude žít co nejdéle, se zvyšuje.

Nevíte, co další vitamíny jsou pro starší lidi dobréosoba? Především jsou nezbytné pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění. Tato funkce se provádí pomocí užitečných látek patřících do skupiny C. Normalizují elasticitu a pevnost cév a normalizují hladinu cholesterolu v krvi.

Potraviny nesplní požadavky na vitamíny o 100%

Samozřejmě existuje určitá kategorielidé, kteří si myslí, že nejlepší vitamíny pro starší lidi jsou zelenina a ovoce. Řekni, jíst jedno jablko denně a mnoho nemocí vás obejde. Tato pozice však může být považována za chybu. Ovoce a zelenina tvoří nedostatek pouze dvou vitaminů: kyseliny listové a kyseliny askorbové. Pokud je sortiment jedlého ovoce různorodý, pak se také může zbavit deficitu takového nezbytného komponentu pro zdraví jako karoten. Pozoruhodné je skutečnost, že ve 100 ml. jablečná šťáva obsahuje pouze 2 mg "askorbové". Chcete-li vyplnit denní potřebu těla v tomto vitamínu (60 mg), musíte vypít 15 sklenic šťávy denně!

Pokud mluvíme o užitečných látkách souvisejícíchSkupiny A, E, D, zelenina nebudou moci obohatit své tělo - jsou požadovány již vysoce kalorické potraviny: mléko, vejce, maso, máslo, cereálie, pečivo.

Kyselina askorbová je nepostradatelnou složkou pro posilování cév

Mnoho lidí ví, že vitamíny (kromě skupin A,E, D a částečně B12), ale do těla vstoupí s jídlem. Náš mozek není schopen ukládat výše uvedené látky "pro budoucí použití", takže musíme pravidelně jíst potraviny bohaté na ně.

Nejdříve mluvíme o vitamínu C. Tento antioxidant je zvláště potřebný pro osoby ve věku. Nedostatek takových složek, jako je kyselina askorbová, karotenoidy a tokoferol, vede k rozvoji onkologických onemocnění a kardiovaskulárních patologií.

Ti, kteří se zajímají o otázku, které vitamínypro starší osoby mají největší hodnotu, měli by vědět, že kyselina askorbová jim především patří. Poskytuje ochranu plic, posiluje imunitní systém, normalizuje metabolismus. Nedostatek "ascorbic" je doplněn citrusem, sladkým pepřem, špenátem.

Vitamín B je nezbytný pro harmonickou práci žaludku a karoten zlepšuje práci orgánů zraku.

Nedostatek vitaminu B

Lidé ve věkové kategorii "60+" často trpínemoci gastrointestinálního traktu. To je způsobeno skutečností, že tělo dostává méně vitaminů B2, B6, B12, PP. Důsledkem toho je zpomalení metabolických procesů a snížení aktivity některých enzymových systémů v těle. U starších pacientů dochází k rozvoji anémie kvůli nedostatku kyseliny listové.

Nedostatek vitaminu B2 zhoršuje zrak, práciorgány trávení, nevyvážejí nervový systém, snižují imunitu. Navzdory skutečnosti, že potřeba výše uvedené látky u starších lidí je mnohem nižší než u mladých lidí, její strávitelnost s letami je tak špatná, že je nutné zvýšit doporučené množství riboflavinu (B2). Jeho nedostatek lze naplnit díky potravinářským výrobkům jako je sýr, tvaroh, telecí, kakao.

Strávitelnost vitaminu B12 se s věkem snižuje. Aby se odstranil jeho nedostatek by měl pravidelně jíst zeleniny, saláty, telecí maso, hovězí a vepřová játra, špenát, mořské plody.

Kyselina chlorovodíková pomáhá nejlépe strávit cyanobolamin (B12), takže jako doplněk k výše uvedeným produktům potřebujete jíst ovoce a kyselé plody.

Nedostatek vitaminu A

Pokud tělo postrádá vitamín A, pak je topodporuje výskytu dvanáctníku nemoci, gastritidy, oslabenou imunitou. Retinol (vitamin A), ve velkém množství, tyto produkty obsahují: vejce, mrkev, špenát, dýně, telecí jater.

Nedostatek vitaminu D

Je třeba poznamenat, že vitamín D pro starší lidilidé jsou také velmi cenní. Nedostatek výše uvedené složky vede k špatné asimilaci vápníku, což je nezbytné pro posílení kostí. Kromě toho se zvyšuje pravděpodobnost vzniku aterosklerózy a výskytu maligních novotvarů. Vitamin D může být doplněn ultrafialovým zářením, takže starší lidé za teplého počasí alespoň půl hodiny denně, aby zůstali na slunci. Přesto se příliš nevystavuje UV záření. Pokud jde o potravu, vitamin D se nachází ve žloutkách a rybím oleji.

Potřeba minerálů však v průběhu let klesala. Některé z nich (vápenaté soli) se ukládají do kloubů a tkání. Je však třeba kontrolovat obsah hořčíku, jódu, selénu a železa. Dnes, v každé lékárně, abyste se vyhnuli problému nedostatku živin, můžete zvolit optimální komplex vitaminů pro seniory. Nejlepší je však poradit se s tímto lékařem.

Komplexy vitamínů

V současné době existuje celá řadaarzenál léků, pomocí kterých můžete vyřešit problém nedostatku kyanobolaminu nebo retinolu. Je třeba poznamenat, že vitamíny pro seniory, jejichž hodnocení jsou většinou protichůdné, se také liší účinnosti. Současně je většina z nich vydávána v lékárně bez lékařského předpisu. Uvádíme nejběžnější seznam.

Lék "Hexavit"

Takže dnes mnoho výrobců farmaceutických výrobků vyrábí vitamíny pro starší lidi. Názvy "Hexavit", "Gerovital", "Vitrum Century" jsou pro ruské spotřebitele dobře známy.

První z uvedených multivitamínových komplexůobsahuje šest vitaminů, které jsou životně důležité pro osoby ve věku 60 let - A, B, B2, B6, C, PP. Léčba "Hexavit" se doporučuje jako jedno z opatření boje proti avitaminóze.

Recenze zákazníků obsahují informace o tomúčinný prostředek nápravy, pokud se jedná o problém nedostatku užitečných látek. Spotřebitelé také berou na vědomí svou účinnost v boji proti očním onemocněním.

Nevyhovuje

Nepochybně mladší generace, která se o ni staráo zdraví svých blízkých, je nutné pravidelně nakupovat vitamíny pro starší lidi. Názvy "Undevit", "Supradin", "Gerimaks" by měly být jasně uloženy ve své paměti. "Undevit" - lék, který obsahuje jedenáct důležitých vitaminů (B1, B12, E, P, kyselina listová, kyselina pantothenová atd.). A jeden dražé je denní požadavek organismu v užitečných látkách. Komplex "Undevit" je také účinný v boji proti takové chorobě jako beriberi.

Hodnocení tohoto léku z větší částipozitivní. Mnoho zákazníků si to uvědomuje za to, že nezpůsobuje alergické reakce a výrazně zvyšuje odolnost těla před nachlazením. Kromě toho jsou spotřebitelé přitahováni cenově nízkou cenou drogy - pouhých 45 rublů na balení.

Vitrum Centuri

Vitamíny Vitrum pro seniory nejsou špatnévolba. Nejprve pomáhají posilovat imunitní systém a také zvyšují duševní a fyzickou výkonnost. Navíc tento lék významně snižuje pravděpodobnost vzniku onkologických a kardiovaskulárních patologií. Také "Vitrum století" zpomaluje stárnutí buněk. To však není daleko od všech jeho pozitivních vlastností. Předepisuje se jako lék, který doplňuje nedostatek minerálů a také jako preventivní činidlo pro hypovitaminózu.

Velká část zpětné vazby od zákazníků o společnosti VitrumStoletí "- pozitivní. Po užívání drogy starším pacientům se zlepšuje blahobyt. Někteří se však nelíbí cena (500 rublů na balení) a možnost alergických reakcí.