Fyzikální vlastnosti jsou ... Základní fyzikální vlastnosti. Fyzická kvalita: síla, obratnost

Fyzikální vlastnosti - co to je? Odpověď na tuto otázku bude zvážena v předloženém článku. Dále vám řekneme, jaké druhy fyzikálních vlastností existují a jaká je jejich role v lidském životě.

Obecné informace

Podle fyzických vlastností člověka se rozumísociálně podmíněná totality duševních a biologických vlastností. Jinými slovy, fyzické vlastnosti - je ochota lidí provádět jakoukoli motorickou činnost (často aktivní). Zvláště je třeba poznamenat, že z jiných osobností osobnosti se liší pouze tím, že se projevují při řešení motorických úkolů pomocí motorických akcí.

Fyzické schopnosti

Fyzikální vlastnosti - co to je? Nyní znáte odpověď na položenou otázku. Avšak, vzhledem k takové vlastnosti člověka nelze zmínit o jeho schopnostech. Proto se za přirozenou schopnost porozumět získané nebo vrozené funkční a poměrně stabilní možné struktury těla a jeho orgány, jejichž interakce vede k efektivní výkon motorových akcí.

Co je podmíněno?

Výše uvedené myšlenky o fyzických kvalitách a schopnostech osoby mohou být následující:

• V základním vzdělání těchto vlastností, především,spočívá v rozvoji fyzických schopností člověka. Mělo by se také poznamenat, že čím více jsou rozvíjeny, tím více se postupně projevuje při řešení různých úkolů (motorů).
• Rozvíjí se fyzická schopnostvrozené lidské sklony, které určují jednotlivé schopnosti a funkce struktur organismu nebo jednotlivých orgánů. Čím spolehlivější je jejich interakce, tím je stabilnější výraz odpovídajících schopností.
• Vzdělání fyzických kvalit člověkaje dosaženo řešením různých motorických problémů. Pokud jde o fyzické schopnosti, vyvíjejí se pomocí určitých motorických úkolů.

Charakteristiky fyzických vlastností osoby

Jak víte, absolutně každý může snadnonaučit se jezdit na kole nebo bruslit. To však neznamená, že každý je schopen řídit 100 km na dvoukolovém přítele nebo běhat 10 000 metrů na kluzké ledové ploše. Takové akce mohou být plně realizovány pouze těmi, kteří mají dobře vyvinutou sílu, vytrvalost, rychlost, agilitu a flexibilitu. Právě tato slova označují motorické fyzické vlastnosti člověka.

Je třeba speciálně poznamenat, že bez dostatečnérozvoj těchto vlastností sportovec nemůže snít o úspěších a úspěších. Jeho základní tělesné vlastnosti se vyvíjejí během pravidelného tréninku, stejně jako různé cviky. Současně závisí na stupni jejich intenzity a zaměření, tato nebo tato fyzická příprava. Takže všestranný vývoj všech vlastností se nazývá obecný a nutný pouze v konkrétním sportu - speciální školení.

Síla člověka

Jako fyzická kvalita je síla určována prostřednictvím všech schopností, které poskytují míru dopadu osoby na vnější předměty nebo předměty.

Pravidla lidských mocenských schopnostíprojevuje se pouze sílou působení (měřeno v kilogramech), která se postupně rozvíjí kvůli svalovému napětí. Jeho projevy závisí ve větším či menším rozsahu na takových vnějších a vnitřních faktorech, jako je množství zátěže, umístění těla, stejně jako jeho jednotlivé prvky ve vesmíru a funkční stav lidské svalové tkáně a její duševní stav.

Mimochodem, je to umístění těla a jeho jednotlivcepropojení v prostoru vám umožňuje ovlivnit množství síly. To je způsobeno různým roztahováním svalové tkáně s odlišnými postoji člověka. Jinými slovy, čím více svalů jsou natáhnuty, tím větší je síla.

Mimo jiné fyzická kvalita síly, nebo spíše její projev, závisí na vztahu mezi dýcháním a fázemi pohybu. Jeho nejvyšší hodnota je určena namáháním a nejmenším při vdechování.

Druhy sil

Pevnost může být absolutní nebo relativní. První je určena bez zohlednění tělesné hmotnosti maximální indikátory svalových kmenů. Pokud jde o druhou, taková síla se vypočítá ve formě poměru absolutní hodnoty k vlastní hmotnosti těla.

Způsoby rozvoje schopností

Stupeň projevování mocenských schopností závisí az počtu svalových tkání, které se podílejí na práci, stejně jako charakteristiky jejich kontrakcí. V souladu s tím se rozlišují dva způsoby jejich vývoje:

1. Použití všech druhů cvičenímaximální úsilí. Takové úkoly předpokládají výkon určitých činností motoru s obvodovou nebo omezující zátěží. Tato metoda vám umožní maximalizovat mobilizaci neuromuskulárního přístroje a poskytnout největší nárůst výkonových schopností.
2. Použití všech druhů cvičeníneomezené zatížení. Tato metoda je charakterizována výkonem některých motorických akcí s co největším počtem opakování. To se děje s malým zatížením. Tato metoda vám umožňuje provádět obrovské množství práce a zajišťovat zrychlený růst svalů. Mělo by se také poznamenat, že nenasycená váha není schopna ztěžovat řízení pohybu techniky. Při tomto režimu provozu je výsledek dosažen v průběhu času.

Vytrvalost osoby

Vymezuje se fyzická kvalita vytrvalostidíky kombinaci určitých schopností a udržování dlouhé práce v různých zónách výkonu (střední, velké, blízké a maximální zatížení). Současně každá zóna má svůj vlastní specifický komplex reakcí struktur organismu a jeho orgánů.

Doba trvání mechanické práce před únavou je rozdělena do 3 fází:

1. Počáteční únava.
2. Kompenzováno.
3. Dekompenzováno.

První fáze je charakterizována jako vzhled počátečníznámky únavy. Za druhé - jak postupně prohloubení únavy, a to zachování stávajících práce intenzitu částečně změnou struktury motoru procesu (např., Snížení nebo zvýšení délky tempa kroků při spuštění), jakož i další volní úsilí. Třetí fáze - vysoký stupeň únavy, což vede k výraznému poklesu intenzity práce, až do jeho úplného oddělení.

Typy vytrvalosti

V praxi a teorie tělesné výchovy je vytrvalost rozdělena na:

• zvláštní;
• společné.

Stamina je speciálně charakterizovánadoba trvání prací, které zase závisí na stupni únavy a řešení problémů (motor). Pokud jde o obecně, pak pod ním je určen pro práci s dlouhým připojení všech život nosných konstrukcí těla a orgánů.

Klasifikace zvláštní vytrvalosti

Téměř všechny základní fyzikální vlastnosti mají své druhy a poddruhy. Zvláštní vytrvalost je tedy klasifikována podle následujících kritérií:

• činnost motoru, pomocí níž jsou řešeny úkoly motoru (např. vydržení);
• motorická aktivita, za jakých podmínek jsou řešeny úkoly motoru (například vytrvalost);
• interakci s jinými fyzickými vlastnostmi, které jsou mimořádně nezbytné pro úspěšné řešení motorických úkolů.

Odborné vzdělávání

Vytrvalost člověka je vyřešena řešenímmotorické úkoly, které vyžadují mobilizaci biologických a duševních procesů na konci předchozí fáze nebo kompenzační únavu. Takové podmínky by měly poskytnout několik možností pro práci s měnící se strukturou působení motoru a zatížení.

Hlavním prvkem vývoje vytrvalosti je metodaregulované cvičení, které umožňuje přesně určit objem a velikost zatížení. V pauzách pro odpočinek sportovci obvykle vykonávají úkoly k uvolnění svalů, dýchání a rozvoj pohyblivosti kloubů.

Se submaximálními zatíženími se vyvíjejtevytrvalost pokračuje až po cvičeních pro koordinaci pohybů. Intervaly odpočinku, trvání a počtu takových cvičení by měly být korelovány s typem předchozí práce.

Rychlost člověka

Fyzická kvalita je vyjádřena kombinací rychlostních schopností, které zahrnují:

• rychlost jednoho pohybu, která není zatížena vnějším odporem;
• rychlosti motorických reakcí;
• frekvenci nebo rychlost pohybu.

Většina fyzických schopnostícharakterizují rychlost, jejich základní prvky jsou zahrnuty do jiných fyzických vlastností, včetně kvality obratnosti. Rychlost při řešení různých úkolů motoru, jejíž úspěch se stanoví na základě minimálního množství času vyhrazeného pro jejich realizaci.

Volba cvičení pro zvýšení kvalityvyžaduje dodržování určitých metodických ustanovení (vysoké držení techniky pohybu motoru, optimální stav těla, který zajišťuje vysokou výkonnost sportovce).

Vzhledem k takové fyzické kvalitě,uveďte rychlost reakce motoru. Je charakterizován minimálním trváním od doručení určitého signálu před začátkem pohybu. Na druhé straně jsou takové složité reakce rozděleny na reakce pohybujícího se objektu a volbu. Ta druhá je reakcí jakéhokoli pohybu na signály. Podmínkou vzdělávání této kvality je vysoká emoční povaha a zvýšená kapacita práce člověka, stejně jako touha vykonávat úkol s maximálním možným výsledkem.

Obratnost člověka

Je vyjádřena agility jako fyzická kvalitaSada koordinačních schopností a motorem provést určité kroky v předem stanoveném pohybu amplitudy. Tato vlastnost přináší u sportovců přes jeho učení motorových akcích, stejně jako nalezení řešení motorické úlohy, které vyžadují neustálou princip změny akce.

S rozvojem agility, předpoklademnovinkou načteného úkolu a způsoby jeho uplatnění. Na druhou stranu je tento prvek podporován koordinační složitostí akce, stejně jako vytvoření vnějších podmínek, které ztěžují cvičení.

Co je koordinační schopnost?

Tyto schopnosti jsou spojeny se schopností řídit pohyby ve vesmíru a zahrnují:

• prostorová orientace;
• dynamická a statická rovnováha;
• přesnost reprodukce určitých pohybů sílou, časem a prostorovými parametry.

Prostorová orientace je zachovánípředstavy o změnách vnějších podmínek nebo situací. Také tento prvek znamená schopnost obnovit motorické akce v souladu se stávajícími změnami. V takovém případě nesmí sportovec pouze reagovat na vnější prostředí. Je povinen vzít v úvahu jeho dynamiku změn a provést prognózu nadcházejících událostí, a to pouze na základě toho, vybudovat svůj program akcí, jehož cílem je dosažení potřebného výsledku.

Reprodukce dočasných, silových aprostorové parametry pohybů se zpravidla projevují v přesnosti určitých motorických procesů. Jejich vývoj se uskutečňuje zlepšením citlivých mechanismů.

Statická rovnováha se projevuje, kdyždlouhodobé uchování určitých postojů sportovce. Co se týče dynamiky, je naopak charakterizováno zachováním směru pohybu s nepřetržitě se měnícími pózami.

Flexibilita člověka

Flexibilita je schopnost osoby vyrábět motorické akce s určitou amplitudou. Tato kvalita je charakterizována stupněm pohyblivosti v kloubech a stavem svalové tkáně.

Špatně vyvinutá flexibilita velmi komplikuje koordinaci pohybů a omezuje prostorové pohyby těla a jeho částí.

Typy flexibility a jejich vývoj

Flexibilita je aktivní a pasivní. První je vyjádřena amplitudou pohybů, které jsou způsobeny napětím jejich vlastních svalových tkání, které slouží určitému kloubu. Druhá flexibilita je také určována amplitudou, ale již akcemi prováděnými pod přímým vlivem některých vnějších sil. Jeho hodnota je vždy větší než hodnota aktivní. Koneckonců, pod vlivem únavy se aktivní flexibilita výrazně snižuje, zatímco pasivní se naopak zvyšuje.

Vývoj pružnosti nastává opakovanou metodou, tj. Když jsou všechny roztahovací cvičení prováděny v sérii. V tomto případě jsou aktivní a pasivní druhy vyvíjeny paralelně.

Shrňme výsledky

Fyzikální vlastnosti jsou takové vlastnosti člověka, které se vyvíjejí kvůli intenzivním a pravidelným zatížením. Taková zatížení může mít dvojí efekt, a to:

• zvýšit odolnost vůči hladovění kyslíkem;
• zvýšení kardiovaskulárních a respiračních systémů.

V procesu vyvíjení jakékoli fyzickékvalita člověka nutně ovlivňuje všechny ostatní. Mimochodem, velikost a povaha tohoto vlivu závisí na dvou faktorech: úrovni fyzické připravenosti a vlastností použitých zátěží.

Mělo by se také poznamenat, že vývojprezentované schopnosti v počátečních fázích tříd často vede ke zlepšení ostatních. V budoucnu to však přestane. Takže při cvičeních, které předtím ovlivnily vývoj všech kvalit, budou nyní ovlivněny jen některé z nich. Je to z toho důvodu nekompatibilní úkolem je současně dosáhnout maximální výkon vytrvalost a sílu (například, běží maratón a zvedání těžké váhy). I když je třeba mít na paměti, že nejvyšší stupeň projevu fyzické kvality lze dosáhnout pouze vývojem druhých.