Zdravá výživa nebo jaký druh ovoce mohou být kojící maminky

Kojení je jedinečný přírodní dárekkaždá matka, která dává jejímu dítěti příležitost získat všechny nejužitečnější a výživnější látky nezbytné pro jeho zdravý růst a rozvoj. Proto během kojení je nutné pečlivě sledovat stravu tak, aby přes mléko dítě dostalo přesně vitaminy a minerály, které potřebuje. Správně vybrané potraviny pro kojící matku musí obsahovat látky jako je kyselina listová, bílkoviny, jód, zinek, vápník, vitamíny A a B6.

Zvláštní pozornost věnuje lékaři a odborníci na výživuo tom, kolik a jaký druh ovoce mohou laktající matky přidat ke své stravě, protože obsahují výživné živiny, které by dítě mělo obdržet spolu s mateřským mlékem. V průměru by se ovoce měly jíst dva až pětkrát denně a spolu s nimi čerstvé plody bohaté na antioxidanty.

Ovocné stimulační laktace

Kojení někdy existujepravděpodobnost snížení produkce mléka od matky nebo jeho celkové ztráty. V takových případech doporučují odborníci na výživu zahrnutí potravin s vysokým obsahem vápníku. Mezi ovoce může být meruňky (až 4 kusy denně) a fíky, rozinky nebo data, příjem, který může být střídavě s čerstvým bobule, třešně, ostružiny, jahody a angreštu.

Výživa pro dítě

Všechna jídla pro kojící matku by měla být jasnávyvážený. S mou matkou a dítě dostane všechny potřebné živiny pro tělo, množství sacharidů, bílkovin a tuků, které je třeba vyvážit různé druhy ovoce a zeleniny. Takže američtí odborníci na výživu přišli k přesvědčení, že to, co ovoce může být kojící matky a jejich děti. Věří, že by měla existovat pokračování mezi plody povinných produktů ve stravě mladých matek, kromě čerstvého ovoce a zeleniny: medovice, mango, pomeranče, meloun, meruňky, grapefruitu, broskve, banány, jablka, hrušky, kiwi a guava.

Síla superpočetů

O výhodách ovoce pro lidské tělo v našemčas neví jen líní, ale seznam "jakého druhu ovoce mohou být kojící matky" odboráři na výživu především zahrnují papája a avokádo. Jejich přesvědčení vychází ze studií a pozorování lékařů pro mladé matky a jejich děti v asijských oblastech světa, kde jsou tyto supermarkety hlavními potravinářskými produkty.

Papája, která obsahuje mnohoužitečné enzymy, minerály a vitamíny A, B, C a E jsou nezbytné pro zdravý růst a vývoj dítěte. Avokádo je užitečné jak pro matky (snižuje cholesterol a krevní tlak), tak pro novorozence (stimuluje vývoj mozkových buněk a zrakových orgánů).

Je to možné, jen pečlivě

Bez ohledu na to, jak jsou plodné, s nadměrnou konzumací existuje vždy možnost vzniku alergických reakcí u novorozenců.

Proto lékaři a odborníci na výživu, poradenství, které ovocemůžete si vybrat kojící matky pro vaši stravu, doporučit vyhnout se velkému počtu ananasů, pomerančů, grapefruitů, citronů a jiných citrusových plodů. To se vysvětluje skutečností, že ovoce s vysokým obsahem vitamínu C (jako jahody a arašídy) může způsobit vyrážku dítěte a podráždění kůže.

Mimochodem, konzultace s dohlížejícím lékařem prosprávný výběr produktů nebude nikdy nadbytečný. Dobrý odborník vám vždy pomůže vytvořit plán výživy tak, aby vy i vaše dítě zůstalo zdravé.

</ p>