LFK: Cvičení s kýlou krční páteře. Co by měla být gymnastika s kýlou krční páteře?

Cervikální kýla je jednou z nejnebezpečnějších patologií,způsobené silným nerovnoměrným zatížením těla na těle. Symptomy tohoto onemocnění u všech pacientů jsou téměř totožné. Člověk začíná cítit bolest v krku, hlavě a horních končetinách, začíná od předloktí a končí prsty na rukou.

Známky kýly

Především se u pacientů objevují příznakymravenčení a znecitlivění po celé zadní straně. Hernia v krční páteři se může cítit a najednou. Charakteristické pro onemocnění bolesti se často připisuje krční a hrudní osteochondróze páteře. Ale, bohužel, kýla má vážnější důsledky.

Jak si nemusíte nechat ujít kýlu krční páteře

Za prvé, člověk má bolesti hlavy,poruchy spánku, tinnitus, ztráta orientace, časté závratě, dokonce mdloby, pomalost. Pacient se stává neaktivní kvůli bolesti v krční páteři.

V důsledku roztržení disku (intervertebrálníchrupavka) je zánět měkkých tkání, což je důvod, proč jsou pocity bolesti a brnění. Kvůli tlaku na krevní cévy prasklého intervertebrálního disku dochází ke zpomalení krevního oběhu. Krev proudí pomalu do mozku, což může způsobit i mrtvici. Nejhorší komplikací kýly krční páteře je paralýza horních a dolních končetin.

Léčba kýly cervikálního oddělení

Léčba této nemoci může být nejenkonzervativní (užívání léků na zmírnění zánětu a napětí svalů, zlepšení trofismu (výživy) svalů, cvičení, různých fyzioterapeutických metod atd.), ale také operační (chirurgický zákrok).

Chirurgická léčba kýly cervikální páteře je prováděna pouze v složitých případech onemocnění, když nic jiného nepomůže a nezačne se paralýza končetin.

Základy konzervativní léčby, cvičení

Cvičení s kýlou krční páteře musí být nutně pomalá, hladká, bez náhlých pohybů. Jinak může bolest zesílit.

V prvním okamžiku po nástupu nemoci, hlavníjsou aktivity zaměřené na vracení cervikálního kotouče na místo, to znamená, že je důležité vrátit páteř do správné polohy. Toto by mělo být prováděno pouze odborníkem, jinak by mohlo dojít k nepředvídatelným komplikacím.

Všechna cvičení s cervikální kýloupáteř by měl být prováděn pod dohledem lékaře-fyzioterapeuta nebo instruktora ve fyzioterapii. Gymnastika by měla být zaměřena především na posilování svalového korzetu. Na začátku léčby je velmi důležité přinést svaly do tonus dávkováním zátěže. A až po období obnovy můžete cvičení komplikovat a přidat nové prvky. Instruktor sám musí sledovat, jak je pacient zapojen, a pouze s jeho svolením může pokračovat v tělocvičně sami doma.

Cvičení pro krční kýlu jsou velmi rozmanité. Mohou být vykonávány sedět na židli a na podlaze nebo ležet na tvrdém gauči, stejně jako stát. Nedělejte nic na měkké pohovce nebo postel. Tato situace může vést ke zvýšení bolesti.

Cvičení s kýly krční páteře

První pohyby se provádějí v sedě na židli u stolu. Povinnou podmínkou musí být pozice rukou. Musí ležet na stolu a spočívat na loktech.
1. Zvedáme ramena a pomalu vytáháme svaly krku, předloktí, hlavu za nimi, pak také pomalu snižujeme závěsy a tudíž vytáhneme stejné svaly za nimi. Počet opakování bude vždy záviset na síle bolesti (pokud je ostrý, pak stačí 2-3 opakování, jestliže necítíte žádné nepříjemné pocity, pak by mělo být provedeno alespoň 10-15 opakování).

2. Taháme ramena dopředu, cítíme napětí svalů předloktí a krku, a pak pomalu vzít naše ramena zpátky do smyslu "míchání" lopatky. Počet opakování ve všech cvičeních je založen na pravidlu "snadné bolesti". Člověk by měl cítit příjemné teplo ve svalech.
3. Probíháme kruhové otáčení s rameny. Velmi pomalu dělejte kruh dopředu a pak kroužte zpět. Poté můžete zvýšit napětí a tempo, s nímž pacient cvičí. Pomalu, pak rychle, pak znovu pomalu - a tak dále 4 opakování v každém směru.

4. Zvedáme prodloužené ruce co nejvíce, snažíme se ohnout, ale nedotýkáme se zadní části židle. Nejlepší je použít křeslo bez opěradla, aby nebyla touha po odpočinku a odpočinku. Během celé relace by měla být rovná. Během tohoto cvičení by měl pacient vytáhnout krk a hlavu a vytvořit další napětí ve svalech krční oblasti.
5. Ohneme hlavu dolů a zvedneme ji. Zde není nutné svaly na krku vytáhnout. Hlava by měla sestupovat a volně stoupat, bez námahy.
6. Otočte hlavu doprava co nejvíce. Potom ji otočte doleva. Současně se snažíme vytáhnout a natáhnout svaly na krku.
Věnujte pozornost tomu, že při kýlení cervikálního oddělení není v žádném případě možné provést kruhové obraty hlavou. To může komplikovat již nebezpečnou situaci.

Sada cvičení ve stinné pozici

1. Pacient leží na žaludku. Ruce musí být shromážděny v zámku a umístěny pod bradu. Lokty vycházely po stranách. Ruce se narovnávají a s veškerou silou natáhnou hlavu nahoru, zatímco bradu se silou k tahání dolů. Tělo a žaludek by se neměly zvedat.
2. Nasaďte ruce na pas, pak zvedněte hlavu a ramena. Neodstraňujte břicho z podlahy a držte ho v této poloze po dobu několika vteřin.
3. Ruce z pásu postupujte co nejpomaleji a přemístěte je do boků a pak je také pomalu přeneste do ramen.

Při cvičeních s kýlou cervikálního odděleníhřbet by měl být zahrnut v chůzi po kolejích, které musí být nejprve velmi široké a pak postupně zúžené. V tomto okamžiku musíte snížit hlavu dolů a napnutí svalů na zádech a krku, postupujte podle zúžení cesty. Také pro tyto účely můžete použít úzkou lavičku.

Jak se vyhnout komplikacím

Gymnastika s hernií krční páteře spolu s masáží a dalšími léčebnými přípravky pomohou zabránit dalšímu vývoji tohoto nebezpečného onemocnění.

Díky včasné diagnosticemůžete se vyhnout operaci. Je bezpečné říci, že cvičební terapie s kýly krční páteře pomáhá vypořádat se nejen s kýlou samotnou, ale je také jednou z nejlepších metod proti jakýmkoli onemocněním páteře. Tyto cviky zvyšují pružnost obratlů, takže riziko komplikací během cvičení je výrazně sníženo.