Nejlepší dietu: recenze a výsledky. Nejlepší strava na světě

Nejlepší strava je ten, který je krátkýčas odloží velké množství kilogramů, ale bez poškození zdraví. Nevěříte tomu, že k tomu dojde? Marně! Poté, co analyzovali všechny dostupné informace a četli neuvěřitelné množství zpětné vazby, odborníci dospěli k závěru, že nejlepší dietu lze bezpečně nazvat anglicky.

Jak jsi to přišel?

Po dlouhých a důkladných pokusech avýzkum britských specialistů odhalil nejlepší dietu na světě s ohledem na všechny chyby a nedostatky jiných metod snižování hmotnosti. Zvláště je třeba poznamenat, že odborníci na výživu nejprve pochybovali o účinnosti této metody, teorie se však v praxi rychle ukázala jako pravdivá a anglická strava se stala jednou z nejoblíbenějších na světě. Mimochodem, dostatečně velký počet lékařů doporučuje tuto dietu obnovit tělo po onemocněních. Pokud jde o opravu čísla, nejlepší dieta přispívá k rychlému úbytku hmotnosti základů nejmenšího poškození zdraví.

Hlavní principy

Chcete-li pochopit, co prezentovaná strava zaslouží tolik popularity, měli byste zvážit všechny její základní principy. Patří sem:

1. Střídání spotřebovaných produktů (vláknové bílkoviny). V takovém případě by se dny měly změnit podle principu 2 po 2.

2. Přísně dodržujte nízkokalorické pokrmy.

3. Jezte 4 jídla denně, ale v malých porcích.

4. Nepoužívejte cukr. Nejlepší je nahradit ho medem.

5. Posadit se u stolu následuje pouze v přísně vyčleněném čase, a proto si neuskutečnit žádné občerstvení.

Mezi jinými je nejlepší výživa založená na následujících pravidlech:

• nedostatek konzumovaných tuků by měl být kompenzován vlastními rezervami;
• celulóza výrazně zrychluje a zlepšuje práci trávicího traktu;
• Strava by měla trvat nejméně 20 dní, pro které můžete ztratit až 8 kilogramů nadváhy.

Režim napájení

Jak bylo uvedeno výše, nejlepší dieta na světěvyžaduje přísné dodržování stravy. Koneckonců tímto způsobem můžete zhubnout bez poškození vlastního zdraví. Tak by měl každý den jíst současně, a to:

• Jak se probudit, to znamená, 8-00, 9-00 nebo 10-00 (v závislosti na okolnostech);
• v 13:00 (oběd);
• v 16:00 (odpolední čaj);
• v 19:00 (večeře).

Vzhledem k těmto hodinám sestavili odborníci, kteří získali nejlepší a nejrychlejší dietu, podrobnou nabídku. Můžete to vidět níže.

Nabídka vzorku pro rychlou a efektivní ztrátu hmotnosti

Nad tím jsme mluvili o anglické stravězaložené na principu odděleného jídla. Takže po dva dny byste měli konzumovat hlavně bílkovinné potraviny, dva dny - sacharidy atd. Ale ne každý přesně ví, které potraviny patří do této kategorie. V tomto ohledu Vám předkládáme podrobnou nabídku nejlepších a nejúčinnějších diet.

První a druhý den

Začněte stravování by mělo být s dny vykládky. Dieta v této době by měla být založena pouze na jogurtu nebo mléce. Snídaně a občerstvení však umožňují nejen vypít sklenici mléčného nápoje, ale také jíst malý plátek černého chleba. Co se týče oběda a večeře, je lepší dělat výhradně mléko nebo kefír.

Třetí a čtvrtý den

Dnes jsou proteiny. Ukážeme jejich podrobné menu:

1. Na snídani byste měli udělat kávu s mlékem, ale bez přídavku cukru. Kromě toho je dovoleno jíst dezertní lžičku másla a jakéhokoli medu.
2. Na oběd doporučuje nejlepší krmivopřipravte si maso nebo rybí vývar v množství malého šálku. Kromě toho můžete jíst kus (asi 200 g) vařené telecí nebo pollock. Jako vedlejší jídlo je dovoleno použít fazole, zelený hrášek, 150 gramů salátu ze surové zeleniny a dva malé kousky černého chleba. Také můžete vypít některý z následujících nápojů: zelený čaj, suché víno, bylinný čaj nebo minerální vodu.
3. Pro středně ranní občerstvení nejlepší dietu, která je pouze pozitivní, vám umožní vychutnat si jen sklenici mléka s nízkým obsahem tuku nebo šálek čaje s lžičkou limetkového medu.
4. Na večeři můžete jíst jeden z následujících produktů: dvě kuřecí vejce, tvrdé vařené, 50 gramů příliš tlustého sýra, masa nebo ryb, stejně jako sklenice jogurtu nebo plátek černého chleba.

Pátý a šestý den

Tyto 48 hodin je zelenina a ovoce. Podívejme se na jejich podrobné menu:

1. Snídaně by měla obsahovat pouze dvě pomeranče nebo jablka.
2. Pro sebe, měli byste připravit talířzeleninová polévka, která by neměla obsahovat brambory. Kromě toho byste měli jíst zeleninový salát (například salát) a plátkem černého chleba. Jako dezert pěnou dovoleno dělat s přídavkem ovoce.
3. V odpoledním svačinu můžete mít občerstvení s jakýmkoli ovocem, s výjimkou hroznů a banánů.
4. Na večeři byste měli udělat zeleninový salát a jíst také dezertní lžíci medu a vypít šálek zeleného čaje.

Dále byste se měli vrátit k prvnímuvyložení a opakujte celý cyklus. Pokud se těžko omezujete na mléko a jogurt, můžete okamžitě pokračovat v konzumaci bílkovin nebo zeleniny. Výsledek z toho se prakticky nemění.

Shrňme výsledky

Snad otázka, která je nejlepší dietou,lze považovat za uzavřené. Tato metoda výživy vám umožní ztratit až 8 kilogramů nadváhy méně než měsíc. Mělo by být speciálně poznamenáno, že nabízené menu je pouze přibližné. V tomto ohledu může být změněno podle vlastního uvážení. Například místo zeleniny a ovoce je povoleno používat suché kaše na vodě, jako např. Pohanka, ovesné vločky nebo pšenice. Takže si dieta dieta, a bude vám mnohem jednodušší dodržovat dietu.

Jak víte, způsob ztráty hmotnostimá velké množství moderních žen. A stojí za to si uvědomit, že jsou docela šťastní, protože se mohou rychle zbavit nadbytečného tuku na břiše, boky a boky. Ale k určení výsledku po této dietě byste měli určitě změnit svou obvyklou stravu av budoucnosti. Kromě toho je třeba cvičit častěji nebo jen vést aktivní životní styl.

</ p>