Dále je možné diverzifikovat dny vykládky na kefír

Dietitians po celém světě jsou sjednoceni ve skutečnosti, že pokud vychcete, aby vaše tělo správně fungovalo a bylo pravidelně uvolňováno z trosky, je nutné zajistit vykládku. Nejoblíbenější varianty v naší zemi pro odpočinek těla od závažnosti jsou považovány za vykládací dny na kefír.
Zvažte, jak a co sledujetev těchto dnech používejte kefír, ale okamžitě stojí za to věnovat pozornost skutečnosti, že navrhované menu není používáno jako vícedenní strava. Můžete jíst tímto způsobem nejvýše 1-2 krát týdně.
Nejoblíbenější a nejjednodušší je považováno za takovou variantu dne odpočinku: vypijete 1,5 litru kefíru a dělíte tento objem na celé období bdění.
Pokud se vám zdá, že tato možnost je příliš těžká, snažte se sami zajistit efektivní vykládku kombinovaného typu:
- jogurt s tvarohem a medem;
Nabídka takového plánu je mnohem snazší,než kdybyste jedli celý den kefír. Na snídani si jíst 3 lžíce nízkotučného tvarohu s jogurtem. Na oběd můžete také připravit tvaroh přidáním malého medu nebo bobulí. A na večeři připravte tvaroh s medem a pijte sklenici kefíru. Při přestávkách mezi jídly, stejně jako před spaním, musíte vypít jednu sklenici kefíru.
- Dny vykládky na kefír a meloun;
Další možností je, jak vytvořitkefír, aby bylo jednodušší přežít a ne zlomit. Pro takové menu budete potřebovat zralý meloun a 1 litr kefír. V jeden den byste měli mít šest recepcí. Tři z nich - kefír, včetně posledního, a zbývajících tří - jedna třetina melounu. Alternátní potraviny, buďte opatrní pouze těmi, kteří mají problémy s ledvinami, protože meloun je považován za dostatečně silný diuretikum.
- kefír s ovocem;
Povinné v této možnosti jsou takovéprodukty jako kefír a jablka, ale kromě nich je možné diamantovat svůj stůl s jinými druhy ovoce a bobulí, například hrušky, jahody, rybíz. Tradiční počet jídel během dne by měl být šest.
Den vykládky na kefír V takovém případě byste měli začít s snídaní,čas pijete kefír a jíst ty ovoce, které máte rádi. Dále, po chvíli, hýčkat se jablkem. Na oběd připravte salát ovoce s kefírským dresinkem, můžete jíst stejnou věc na oběd jako na snídani, na večeři - jablko, ale před spaním byste měli určitě vypít sklenici kefíru.
Aby se zajistilo, že dny vykládky nepoškodí tělo, je nutné dodržovat některá pravidla, která předepisují, jak udělat den na hladovění opravdu užitečný:
- vyberte produkt, který můžete jíst, to znamená, že máte rád jeho chuť;
- nejprve se pokuste strávit takové dny ne častěji než jednou týdně, čímž zvyknete na postupné vyčištění organismu;
- Pokuste se naplnit vaše tělo co nejméně v den půstu, protože množství kalorií, které spotřebujete, je malé;
- Postarejte se o sebe, nemusíte přemýšlet o jídle, jinak večer budete ve stavu hladového zvířete, což zvyšuje pravděpodobnost selhání;
- Pít dostatečně čistou pitnou vodu;
- Pokud je den odpočinku v pracovní době, po práci se ujistěte, že je něco příjemného, ​​rozveselte se;
- po skončení dne vykládky, zítra z postele vstát, neházejte na jídlo, znovu nezatížte tělo, ale zkuste přejít na správnou výživu.

Nejen, že jsou ve dnech vykládky na kefír populárnínáš čas. Za účelem vyčištění těla, můžete použít a ovocné mono-diety, a diety na zelený čaj, a pohanka. Volba je na vás, protože musíte nejprve řídit vlastními vkusnými preferencemi.