Proso kaše - obsah kalorií a výhody

Ovesná kaše, ovesná jádra, kulesh, tykovnik -to je jen několik z nejznámějších pokrmů, které nelze vařit bez prosa nebo, jak se tomu říká, prosa - jednou nejoblíbenější a velmi chutné zrno.

Naneštěstí mnoho fanoušků štíhlýchčísla a ti, kteří chtějí zhubnout rychle věří, že obsah kalorií proso je prostě nedosažitelný. Ale nevědí, kolik dělají chyby. Navzdory skutečnosti, že Kulesh a dýně jsou porridge, stejně jako boyar a jantar, energetická hodnota těchto pokrmů je zcela odlišná. Abychom odpověděli na otázku: "Kolik kalorií se nachází v kaši?" Nejprve je třeba určit recept na přípravu.

Nejvíce kalorická mísa z pšenice je kulesh(447-500 kcal na 100 gramů), protože se vaří na bázi vepřového masa, spíše tučného masa. Bojarové ovesné kaše mají obsah kalorií rovnající se 221,7 kcal, smetanová kaše je drobivá - 135 kcal, puskin - 158 kcal. Tyto údaje nelze považovat za jednoznačně správné, protože závisí na množství oleje, mléka, cukru, sušeného ovoce a masa obsaženého v receptu. Ale navzdory výhřevnosti nedokáže nic srovnávat dýňovou kaši. Zde je pár receptů na vaření.

Existuje mnoho možností a recepty, ve kterýchpoužité obiloviny a dýně, ale nejčastěji se jedná o kaši. Kalorický obsah tohoto jídla je ponechán stranou, ale je lepší poznamenat, že díky dýně se ukáže jako sladká, voňavá a drobivá. V závislosti na tom, jak jste vařili kaši, můžete použít mléko nebo vodu. Pro přípravu dvou částí připravené nádoby použijte 100 g dýně, 100 g proso, 250 ml mléka, 10 g másla, soli a cukru podle chuti. Před vařením opláchněte zub. Oloupeme dýně, nakrájíme ji na malé kostičky. Přísady vložte do parního stroje a naplňte 100 ml mléka a 100 ml vody. Připravte se na pár, které by měly do 30 minut. Nyní doplňte zbývající mléko, sůl a oslaďte. Za pět minut je kaše připravena. Je-li to žádoucí, můžete ji vysušit olejem a ozdobit třešněmi nebo jinými bobulemi.

Brzy na podzim, kdy mladá dýně dozraje,připravuje se sezónní pokrm - prosa kaše s dýní. Kalorický obsah tohoto pokrmu bude tak malý, že je ideální pro ty, kteří sledují jejich váhu.

Takže předem připravte malou dýňu pro pár, vezměte uvařené proso a všechny bobule (podle vašeho vkusu).

Poté postupujte takto:

1. Dýku nakrájejte na dva kusy, aby se z ní vytvořilo víko a misku.

2. Odstraňte z lžíce semínka dýně.

3. Naplňte misku dýně prosci a bobulemi, můžete přidat své oblíbené koření.

4. Vložte "víko" do "šálku" a vše zabalte do pergamenu. Vložte do mikrovlnné trouby. Ujistěte se, že dýně je dobře zabalená - jinak se po varení v mikrovlnné troubě uschne.

5. Varujte v mikrovlnné troubě po dobu 4 minut při maximálním výkonu. Pokud tento čas nestačí, prodlužte jej, dokud nebude dýně měkká.

To je všechno, proso kaše, jehož obsah kalorií je poměrně nízký, připraven.

A můžete také trochu experimentovat, zahrnout představivost a připravit další pokrmy založené na kaši.

Kalorický obsah těchto kuchařských produktů by měl být změněn podle vašeho uvážení. A příjemná chuť!

</ p>