Jak svaly pracují, sklánějí hlavu dopředu, když se smíří společně a odděleně

Jak zjistit, zda svaly pracují normálně,převýšení hlavy dopředu? Cesta je tak, že potřebujete sedět nebo ležet a provádět maximální sklon hlavy. Pokud se ukázalo, že se dotkne brady hrudní kosti, pak správné svaly fungují dokonale!

Je důležité nejen naklonit dopředu, ale také na boky, zpět - jakékoliv pohyby hlavy jsou funkčně významné. V tomto článku se podíváme na skupinu svalů odpovědných za svahy.

Diagnostika

Specialisté v aplikované kinesiologii (věda,který zkoumá vzory pohybů svalových skupin) provádí speciální diagnózu k identifikaci normy nebo patologie. Ve výše popsaném příkladu je zvažováno správné fungování svalových struktur: svaly, které naklápějí hlavu dopředu, když jsou smontovány dohromady.

A co když brada zůstane vvzduch, nedosáhl prsa? A vzdálenost může být jak malá, tak velká. To znamená slabost svalů - flexory krční páteře.

V takových případech je osobě přidělena zvláštníterapeutická gymnastika. Pomáhá budovat svalovou sílu hlubokých ohybů. Provádí se při volném prohýbání hlavy a při použití technik k překonání odporu.

Funkce sklonu

Svaly, které snižují hlavu dopředu, mohou pracovat jak jednotlivě, tak společně. Podívejme se podrobněji na jejich seznam:

• Hrudník-klavikulární-mastoid;
• schodiště (vpředu);
• schodiště (střední);
• schodiště (zadní).

Zajímavé je skutečnost, že během hladkénaklonění těchto svalů je uvolněno. Pokles hlavy nastává kvůli uvolnění svalů provádějících opačnou funkci (držte svislé polohy):

• trapézový;
• omítka;
• rovnání páteře.

Pokud však budete s obtížemi ohýbat obratle krku, svaly okamžitě začnou pracovat a naklonit hlavu dopředu.

Synergisté a antagonisté

Několik svalů může pracovat, provádět jedinou akci nebo dělat opak. Zvednutí hlavy jsou antagonisté skupiny flexoru a naopak.

Ve skutečnosti jsou protilehlé svalové struktury navrženy pro rovnováhu, vyrovnání polohy těla, symetrii těla. Obecně - držet hlavu člověka ve vzpřímené poloze.

Poměr stupně zapojení do práceSvalové struktury uvedené v seznamu závisí na držení těla, pohybech ramen, paží, zakřivení lidského těla jako celku. Takže existuje jemné "nastavení" mechanismu zadržování hlavy, vzniká lordóza oblasti těla (v oblasti cervikální páteře).

Podrobněji zvažujeme svaly, které naklápějí hlavu dopředu, když jsou smontovány dohromady.

Hrudník-klavikulární-mastoidní sval

Tato struktura je spárována, umístěná na krku vlevo a vpravovpravo - na anterolaterálních plochách. Vzhled - dvě silné svalové útvary. Jsou protahováni z mastoidního procesu (oblast temporální kosti za mozkem a mírně nad uchem) k sternalnímu okraji klíční kosti (každá pod bifurkáty).

Dá se říci, že hlavní práce se provádí přesně výše popsanými svaly, které naklápějí hlavu dopředu, když se sevřou dohromady, a naklápějí hlavu po stranách, když se kontrastují jeden po druhém.

Schodišťové svaly

Existuje několik typů této skupiny: přední, střední a zadní. Jsou umístěny pod sternocleidomastoid sval, na krku, vlevo a vpravo (na přední boční ploše).

Schodišťové svaly pocházejí z horních obratlů (jejichpostranní procesy) a pokračovat do horních oblouků. Jsou uspořádány symetricky vzhledem k sagitální rovině kmene. Jsou to právě ty svaly, které naklápějí hlavu dopředu, když se sevřou dohromady a nakloní hlavu po stranách, když střídají jeden po druhém.

Jednosměrné pohyby (naklánění a otočení)jsou vytvářeny svalovými strukturami schodiště ne samostatně, ale spolu se synergenty - svaly zvedají hlavu (rozšíření krční páteře).

Vlastnosti pohybů

Existují dvě fyziologické metody svahůhlavu. Jedná se o pohyby: dopředu a vzhůru (ve vztahu k čelní rovině těla) a také ve dvou směrech (vzhledem k sagitální rovině). Tyto procesy je nutné zvážit podrobněji.

1. Svahy a fyziologické otáčení hlavy v různýchstrany jsou symetrické vzhledem k sagitální rovině těla. Energický, silový trhák napravo (nebo vlevo) je vytvořen synchronním kontrakcí svalů - extenzorů a flexorů. A nacházejí se na straně pohybu a jsou v tomto okamžiku synergenty.
2. Možný volný pohyb hlavy, to jese provádí pomalu, pod svou vlastní hmotností. V tomto případě nejsou svaly vůbec součástí práce. A od opačného začátku se setkáváme s jinou akcí - protahováním, "přiznáváním" a předáváním "volné hmotnosti hlavy.

Závěr

V případě problémů se svaly vkrční oblasti nebo projevy osteochondrózy, může dojít ke všem druhům bolesti. Každá z flexorů nebo extenzoru může zažívat spazmus v důsledku náhlého pohybu během cvičení, vystavení účinkům za studena nebo "otřásání" těla (poranění krční částí).

V takových případech se zlepšuje zdravícvičení založená na protahování svalů (kvůli volnému spuštění hlavy). K tomu může člověk samostatně, sedět nebo stát, pohybovat pomalu v požadovaném směru (oproti bolesti).

V takovém případě se smluvní struktura začíná roztahovat a bolest postupně zmizí. Je třeba si uvědomit, že takové postupy by měly být prováděny pouze se souhlasem lékaře.