Hemoglobin - je to jen bílkovina nebo něco víc?

Hemoglobin je jednou z našich složekkrev a pokud je přesná k proteinu obsahujícímu konec železa, zodpovědný za transport krve z plic do tkání a orgánů. Vycházeje ze všech výše uvedených skutečností lze usoudit, že množství kyslíku v buňkách našeho těla přímo závisí na množství hemoglobinu v krvi.

Stojí za to připomenout, že hemoglobin ježe obsah proteinu obsahujícího železo je jeho hladina spojena s dostatečným množstvím železa v těle. Nedostatek tohoto stopového prvku vede k tak nepříjemným následkům v těle jako anémie. Předpokládá se, že hladina hemoglobinu je také ovlivněna vitaminem B12, kyselinou listovou, mědí a zinkem. Důsledkem nedostatku těchto stopových prvků může být nízký hemoglobin, jehož následky budou mít negativní vliv na celkový stav osoby.

Takže od 130 do 160 g / l pro muže a od 120 do 140 letu žen - normální obsah hemoglobinu v krvi dospělých. Odchylky od normy přinášejí docela nepříjemné, dokonce nepříjemné pocity: letargie a apatie, únava a dušnost, křehké vlasy a nehty, obecné snížení imunity.

Většina nedostatku hemoglobinu trpía to ženy, je to kvůli měsíční ztrátě krve, porodu a krmení. Muži trpí anémií méně často. Nejčastěji je snížený hemoglobin důsledkem ztráty krve. V ostatních případech mají vědci tendenci považovat anémii za zhoršující se ekologii a nevyváženou výživu.

Výživa může podporovat normální stavhemoglobin. Vše, co je k tomu zapotřebí, je vyvážená strava, s níž vstoupí do našeho těla dostatečný počet produktů obsahujících železo. Vedoucí osoby v obsahu železa mohou být nazývány pohanka a játra, a to stačí v hovězí, jablka a zelí. Tyto potraviny jsou také bohaté na vitamín B 12, který má také příznivý účinek na hladiny hemoglobinu.

Za zmínku stojí skutečnost, že asimilace železaPřechází mnohem snadněji z živočišných produktů a dostatečného množství vitamínu C. Proto jíst po obědě grapefruity nebo oranžově, je nejen skvělý dezert, ale také zlepšit proces asimilace železa v těle.

Ze zeleniny a ovoce získáte železo do tělamnohem obtížnější, ale jejich účinnost je také skvělá. Vedoucí v obsahu železa mohou být nazývány některé odrůdy jablek, granátových jablek a rajčat. Dostatek železa v listových salátech, špenát a vlašské ořechy.

Stoupá stupeň asimilace železapokles kyselosti žaludku a zvýšený obsah tanínu ve stravě. Mimochodem, tanin je součástí kofeinových výrobků (káva, kakao, čaj), v důsledku toho byste měli v případě anémie omezit užívání těchto nápojů.

Předpokládá se, že k udržení normálního hemoglobinu -to je docela možné úkol pro každého. Toho lze dosáhnout opravou dodávky. Zbavte se anémie s dietou nebude fungovat, bude nutné zavést léky, ale pouze po konzultaci s lékařem. Neupravujte léky.

</ p>