Kolik kalorií v čerstvé okurce, nebo jak rychle zhubnout v létě

Jedna z nejjednodušších a obvyklá pro nás zeleninuje okurka. Často jej ignorujeme a považujeme to za jednoduchý prostředek k potlačení žízně, protože 95% jeho složení je voda. Navzdory tomu je okurka plná řady vitaminů a stopových prvků. Kromě toho obsahuje látky, které podporují asimilaci živočišných bílkovin, což je důvod, proč odborníci na výživu doporučují konzumovat masné výrobky s okurkovým salátem.

Jistě vás zajímá, kolik kalorií ječerstvé okurky. Kalorický obsah této zeleniny je minimální, pouze 15 kcal. Jedná se o jedinečný produkt, zejména pro stíhače s nadváhou. Můžete jíst celý kilogram okurek, což v žádném případě neovlivní vaši postavu. V tomto případě, okurky dávají dobrý pocit sytosti, díky jejich složení vody a vlákniny.

Pokud nemáte závaží a nevíte, kolik kalorií v jedné okurce, odvážně zvážíte průměrné ovoce kolem 100 gramů hmotnosti a 15 kcal.

Tato zelenina nese naše tělo neuvěřitelnépřínos. Mnoho lidí je důležitější vědět, ne kolik kalorií v čerstvé okurce, ale jak je používat pro léčebné účely. Použití těchto zeleniny stimuluje činnost střev, s onemocněními kardiovaskulárního systému, jater, ledvin, obezity se doporučuje bez selhání, musíte zahrnout okurkovou buničinu v denní oblasti. Vzhledem k vysokému obsahu draslíku, okurky dokonale odstraňují přebytečnou tekutinu z těla a zmírňují otoky.

Šťáva z čerstvých okurky není o nic méně užitečná než ovocetato rostlina. Pravidelné užívání zlepšuje paměť, zpevňuje zuby, snižuje edém a což je velmi důležité při ztrátě hmotnosti, zabraňuje vředu kůže. Pamatuješ si, kolik kalorií je v čerstvé okurce? Stejné množství v okurkové šťávě. Může být kombinován s jablečnou a rajčatovou šťávou. Maximální přípustný denní objem není větší než jeden litr, ale jedno jídlo by mělo být 100 ml okurky.

S tak velkým množstvím užitečných vlastností je nízkákalorií a výživy, odborníci na výživu nemohli obcházet okurku a zahrnuli ji do několika diet. Pro den odpočinku můžete použít čerstvou zeleninu. Výživová výživa založená na nich se doporučuje zvláště těm, kteří mají tukové usazeniny v břiše. Okurky mohou být bezpečně nazývány mastnými rozpouštědly, které je odstraňují z těla spolu s kapalinou.

Strava na okurkách, kromě hlavního produktu, můžezahrnují bílkoviny a malé množství tuku. Například můžete vyplnit okurkový salát s malým množstvím nízkokalorické smetany. Je žádoucí snížit užívání soli během stravy nebo zcela omezit její příjem, protože zabraňuje odstraňování kapaliny. Sacharidy pro čas stravování by měly být vyloučeny, tk. oni také zadržují vodu v těle (asi 1 g sacharidů váže asi 4 g vody).

Den sladkostí na půdětýdně. Jeden den se odebírá asi dva kilogramy čerstvého ovoce, které se dělí na 6 až 7 recepcí. Užívání okurky se doporučuje spolu s kůží, bez soli. Pokud nemůžete jíst čerstvé okurky, můžete je posypat mletým pepřem nebo nakrájenou zeleninou.

Nyní víte, kolik kalorií v čerstvé okurce, a jak rychle zhubnout, takže zůstane pouze přát si štěstí!

</ p>