Hořčík a vápník: kompatibilita, funkce aplikace a zpětná vazba

Správná výživa je strava, ve které jepotřebné množství nejen kalorií, ale i stopových prvků. Nestačí však pouze zařazení produktů obsahujících správné denní množství vitamínů a prvků do menu. Je také nutné je správně navzájem kombinovat na recepci tak, aby účinek jedné látky nevyrovnal pozitivní vliv druhého.

Například ne každý ví, co kompatibilita vápníku a hořčíku se současným příjmem.

Kompatibilita vitamínů a mikroelementů

Se současným podáváním různých látek můžebuď snižují účinek každého jiný, nebo se neúčastní chemické reakce, nebo aktivně spolupracovat. Například kompatibilita hořčíku a vápníku je vysoká, proto mohou a měly by být užívány současně.

Interakce může nastat dvěma různými způsoby:

• farmaceutické;
• farmakologické.

První znamená interakci látekpřímo v žaludku. Druhá - s biochemickou reakcí, k níž dochází například během metabolického procesu v tkáních. Ale dříve, než budete vědět, zda jsou hořčík a vápník kompatibilní, musíte zjistit, jaký zdravotní přínos má každá z nich individuálně.

Výhody hořčíku

Hořčík se aktivně podílí téměřvšechny biochemické procesy v těle, takže člověk potřebuje spolu s vodou, vzduchem a potravinami. Ale pokud nedostatek těchto druhů můžeme cítit včas, ale nedostatek hořčíku, můžeme rozpoznat rozmazaný klinický obraz.

Výhody vápníku

Dospělý subjekt obsahuje ažjeden a půl kilogramu vápníku a převážná většina tohoto množství se nachází v kostní a zubní tkáni. Zbývající část (přibližně 1 procenta) vykonává v těle důležité funkce, včetně:

• protizánětlivý účinek;
• regulace srážení krve;
• účast v procesu excitability nervových buněk;
• aktivuje řadu metabolických procesů;
• zabraňuje alergickým reakcím.

Nedostatek vápníku

Stejně jako nedostatek hořčíku, nedostatek vápníku vtělo může vést k řadě nepříjemných příznaků. Samostatně každý z nich může hovořit o celé spektrum patologií, takže nedostatek vápníku není často zjevný.

Hlavní příznaky sníženého vápníku v těle jsou:

• podrážděnost, deprese, nespavost;
• tachykardie;
• arteriální hypertenze;
• křehké nehty;
• bolest v kloubech.

Hlavním důvodem nedostatku vápníku je nesprávná strava. Méně vápníku v těle je sníženo v důsledku onemocnění ledvin, štítné žlázy, a také kvůli kouření a zneužívání alkoholu.

Nadbytek vápníku

Při nadměrném příjmu vápníku z potravinvýživy nebo užívání léků s obsahem vápníku, může dojít k přebytku této látky v těle. Symptomy tohoto jevu zahrnují přetrvávající žízeň, diurézu nad normou, ztrátu chuti k jídlu, zvracení a slabost.

Tak jak vápník, tak hořčík musí vstoupit do těla v určitém množství.

Interakce vápníku a hořčíku

Zjistíte, jaký je obsah hořčíku a vápníku a jakou roli hrají v těle, potřebujete zjistit, jaká kompatibilita vápníku a hořčíku má.

Hořčík pomáhá lépe absorbovat vápník,takže pokud hořčík nevstoupí do těla s jídlem v správném množství, žádné množství vápníku bude zbytečné. Hořčík a vápník interagují farmaceuticky, tj. V žaludku bezprostředně po požití.

Aby bylo dosaženo rovnováhy mezi těmito dvěmaje nutné sestavit dietu tak, aby nabídka obsahovala oba prvky ve správném množství. Nebo pravidelně konzumujte potraviny, které již obsahují hořčík a vápník ve správném poměru k trávení, například tofu - "sójový tvarohový sýr".

Kromě toho je třeba omezit používání produktů, které mohou snižovat kompatibilitu hořčíku a vápníku. Patří sem:

• sůl;
• káva;
• špenát;
• šťovík;
• rebarbora;
• řepa;
• tuku (margarín, sádlo).

Tyto produkty způsobují ztrátu vápníku a tudíž narušují rovnováhu prvků. Není nutné úplně vyloučit tyto potraviny z stravy, protože některé z nich mají zdravotní přínos.

Hotové přípravky

Navzdory skutečnosti, že dieta je nejjednodušší abezpečný způsob, jak získat všechny vitamíny a minerály potřebné pro tělo, někdy přicházející s potravinovými látkami nemusí být dost. K tomu dochází na pozadí různých onemocnění nebo během těhotenství. Kompatibilita hořčíku a vápníku v takových lécích již byla správně vyvážena.

Ale nemůžete užívat žádné vitamínové komplexybez pokynů lékaře. Riziko předávkování vápníkem se může změnit nejen na špatný zdravotní stav, ale i na vážné patologie, například urolitiázu.

A nakonec by měly být vitamínové přípravkyvysoce kvalitní od spolehlivých výrobců. Musí vzít v úvahu kompatibilitu hořčíku a vápníku, splňovat všechny normy a normy pro bezpečnost pacientů. Užívání léků je nezbytné, a to podle pokynů a doporučení ošetřujícího lékaře.

1. Lék, který zaručuje biochemické vlastnostikompatibilita - "vápník hořčíkový zinek" v tabletované formě. Vzorec léku od americké firmy "Solgar" je vyvinut s přihlédnutím k dennímu požadavku organismu ve všech třech mikroelementech. Lék není zaměřen na malý deficit stopových prvků pro posílení kostní tkáně, zlepšení vzhledu nehtů a vlasů. Analog je "vápník hořčíkový zinek" od amerického výrobce "Neyches Bounty". Náklady na obě drogy jsou přibližně 680-760 rublů.
2. Ruský analog léku se stejným složením je "vápník hořčíkový zinek" z "Supra Vit" ve formě šumivých tablet. Výhodou je cena - 170 rublů na balíček.

Kombinace léků

Vápník a hořčík se mohou užívat samostatně ve formědva různé léky, které mají vysokou kompatibilitu. D3 Vápník a hořčík B6 - kombinace dvou léků, které se obvykle podávají v přítomnosti lékařů symptomů svědčících o nízký obsah těchto prvků v těle.

Vápník D3 je kombinací uhličitanu vápenatého a uhličitanu vápenatéhovitamín D3, známý pod názvem kolkalciferol. Vitamín pomáhá lépe absorbovat vápník ve střevech, díky čemu je látka dobře vstřebávána a osoba rychle vidí výsledek - odstranění svalových křečí, zlepšení vzhledu vlasů a nehtů.

Hořčík B6 - přípravek s obsahem laktátu hořečnatéhodihydrát a vitamin B6 (hydrochlorid pyridoxinu). Vitamin je nezbytný pro zlepšení absorpce léku v zažívacím traktu a pro zjednodušení procesu asimilace hořčíku buňkami.

Skvělá volba výrobce, která zaručuje kompatibilitu - "Nycomed". Hořčík B6 a vápník D3 jsou ve formě tablet a žvýkacích tablet s různými příchutěmi.