Fyzioterapie očí pomůže zlepšit vidění

Bohužel málo lidí v moderním světě nemáproblémy s zrakem. Pokud zjistíte, že jste se zhoršili, pomůže vám tělesné vzdělání očí vrátit ostražitost. Oftalmologové tvrdí, že tyto jednoduché cvičení mohou nejen zachovat, ale i obnovit vizi.

Kdy nám pomohou oční cvičení?

Oko, stejně jako jiné orgány v člověku, sestává zsvaly, které mohou a měly by být vycvičeny. Pro moderního člověka je rozsah vzdáleností, které musí procházet naše oči, velmi malý - většinu času sedíme, pohřbíme se na monitoru, díváme se na displej mobilního telefonu nebo čteme knihy. Z tohoto důvodu se zrak zhoršuje s věkem. Ale všechny problémy lze vyřešit organizováním fyzických cvičení pro oči. Je to vynikající preventivní opatření a prostředek ke zlepšení kvality vize. Někdy změny v pohledu nejsou příliš významné, jen si člověk stěžuje na rozmazanost nebo tlumení při zvažování něčeho. To znamená, že krevní zásobení oční bulvy je narušeno, a to také může vytvořit fyzický trénink pro oči.

Společný komplex

Oči by měly být dobře vycvičené po "zahřátí" svalů na krku a tváři.

Pak proveďte následující jednoduché cvičení:

1. Představte si horizontální čáru před vámi a projděte ji očima, pohybujte pouze očními míčky vlevo a vpravo, aniž byste otáčeli hlavu. Opakujte 20-30krát.
2. Představte si svislou čáru a, stejně jako v předchozím případě, změňte pozici hlavy, měřte ji vzhlédnutím, upusťte a zvedněte oči. Opakujte 20-30krát.
3. Teď se podívejte doprava a podívej se na podlahu a pak na strop. Opakujte 20-30krát a proveďte stejné pohyby, a to doleva.
4. Chcete-li přeložit pohled z levého horního rohu doprava,směrem dolů, to znamená dělat diagonální pohyby v očích. Po 20 opakováních změňte trajektorii - podívejte se nejprve vpravo nahoře a pak ponechte dolů. Počet opakování: 20-30.
5. Otočte oči v kruhu ve směru hodinových ručiček a proti ní 20 krát.

Rychleji si zapamatujte, že cvičení pomohou tělovému vzdělaní očí ve verši (obzvláště mají rádi děti v mateřské škole a v základních školách).

Vše je jasné!

Tam je také řada tříd pro ubytování, pakje schopnost oka zaostřit a přenášet jasnost obrazu. Ubytování je adaptabilita vizuálního přístroje na změnu ohniskové vzdálenosti a osvětlení.

Zde je několik cvičení, které můžete pro tento případ nabídnout:

1. Zvedněte prst před tvář a nejprve ji držte na dálku, kde ji můžete zřetelně vidět. Potom vyjměte prst. Opakujte 10-12krát, nezapomeňte nezměnit ruce.
2. Zvedněte prst před tvář a zaměřte se např. Na kreslení spoje. Zatlačte prstem doprava a doleva, čímž zachováte ostrý obraz. Opakujte 10-12krát s použitím prstu jedné nebo druhé ruky.
3. Podívejte se na špičku prstu a přitiskněte ji k mostu nosu a sbírejte oči "na hromadu". Změňte ruku a zopakujte cvičení. Počet opakování: 10-12krát.

Poté nechte svaly uvolnit aodpočinout: blikat, zavřít oči nebo zakrýt otevřené oči rukama (tento odpočinek byl nazýván "palming"). Pokud se bojíte zapomenout na některé cvičení, stáhněte si elektronické cvičení pro oči. Pravidelně je provádíte udržováním zrakové ostrosti až do stáří!

</ p>