Jak se naučit parkour a stát se zkušenými stopami?

Sporty, smělé a odvážní kluci, kteřípohybují se neobvyklým způsobem na ulicích měst a parků, nikdo není překvapen, ale vzrušení z jejich triků je také o nic méně. Zdá se, že absolutně všechny překážky, které se ocitnou na cestě, mohou kluci dobýt bezprecedentní lehkostí a rychlostí. Tok, který vznikl ve Francii, přitahuje více lidí z celého světa a nazývá se "parkour".

Jak se naučit parkour? Tato otázka nemůže být jednoznačně zodpovězena, protože každý zkušený stopař - člověk, který překonává překážky neobvyklým způsobem - se vydal svou cestou k úspěchu. Trauma v tomto sportu je velmi obtížné se vyhnout, zejména na počáteční úrovni, takže dobrá fyzická příprava a vytrvalost jsou základem pro minimalizaci škod. Samozřejmě nemůžete bez tvrdého tréninku.

Chcete-li se naučit, jak se učit parkour,Můžete se obrátit na specializované školy, které se objevují v mnoha městech, nebo můžete získat několik mistrovských kurzů zkušených odborníků z této mimořádně obtížné záležitosti. Než vyjedete na ulicích složitými pohyby, je lepší doma cvičit.

Snažte se stát na vaší hlavě a na ruce,opřený o stěnu. Každý den můžete zvýšit zatížení přidáním nových prvků. Poté, co budete s důvěrným provedením stojanu, zkuste a teď tento trik v jednom úderu dosáhnout. Jakmile se domníváte, že se váš stánek právě změnil na umělecké dílo a můžete s jistotou udělat to, jděte na podobné cviky, ale už nepoužívejte žádnou podporu. Stojí za zmínku, že se jedná o různé stojany, které nejen trénují vytrvalost a posilují svaly, ale jsou také hlavními prvky parkour. Když získáte základní dovednosti, můžete bezpečně jít na dokonalé dovednosti ve školních stopkách.

A jak se naučit parkour, pokud vaše město neexistujepodobná škola? Nemějte strach, stačí najít dobře vybavené sportovní hřiště a pokračujte - dobývejte svět. Zvolte jeden, kde jsou vodorovné tyče různých výšin a konfigurací. Doporučuje se, aby na sportovním hřišti byly schody "po schodech", protože se můžete naučit přenášet vzdálenost na ruce a skákat z jedné příčky na druhou. Na dolních horizontálních lištách se můžete pokusit provést obvyklý stojan na ruce.

Může se zdát, že tento druh sportu je srovnatelný s gymnastikou, ale není. Parkour je samostatný proud sportovní zábavy. Je založen na průchodu překážek prostřednictvím jasných a koordinovaných pohybů.

Parkour trénink také zahrnuje běh,push-up a pull-up. Běh vlaků svaly celého těla a dýchání, tlačení a tahání - svaly rukou. Postupně musíte také přidávat různé zákroky do cvičení přes lištu. Zkušení zkušené stopovače jsou vycvičeni tak, aby na svých rukou vedli horizontální výšku.

Překonávání propasti nebo různých výšin překážek,nezapomeňte, že při každém skoku nemusíte přistávat na patách, protože můžete vážně poškodit vazy, svaly a dokonce i kosti, nejen vaše nohy. Když uděláte skok, otočte se na 180 a dokonce na 360 stupňů, pomůže to nejen dělat trik mnohem velkolepější, ale také bezpečnější pro vaše zdraví.

Pamatujte si: pro pochopení toho, jak se naučit parkour, nehledejte nejbližší plot, skládkunebo nedokončenou budovu a začít s nimi skákat, protože kromě zranění nebudete nic vydělávat. Začněte s malým a lehkým tréninkem, protože úspěch nikam nepřichází v jeden den a každá dovednost vyžaduje obrovské úsilí. Každodenní zvyšování zatížení, stanete se pánem parkour a možná i trenérem v budoucnu.