Pamatuješ si, jak se dostat do kategorie "Rubber"?

Dnes, mladší generace, bohužel,prakticky tráví celý svůj volný čas u počítače, protože věří, že v přírodě není jiné zaměstnání. Ale koneckonců, jakmile nebyly žádné počítače nebo mobilní telefony, a děti byly pobaveny "živými" hrami. Pamatujte si přinejmenším na stejné "Zarnitsu", "kozáky-zloděje" a hodně další pohyblivé a zajímavé zábavy. Dívka s potěšením

skočil do "Rezinochku", neustále současně honitchlapci, a tak ti tajně nesnižují zásoby. Bohužel, tato hra začala být zapomenuta. Mnoho dívek neví nejen, jak se dostat do kategorie "Rubber", ale že taková zábava je obecně. Ale je to nejen velmi veselé, ale také užitečné z hlediska fyzického vývoje.

Chcete-li odbočit, potřebujete nejběžnějšíelastický pás o délce 4 metry. Jeho okraje jsou pevně spojeny, aby se vytvořila velká smyčka. Nejčastěji se v této hře účastní tři nebo čtyři lidé: dva drželi gumu a jeden nebo dva skok. Ale pokud chcete, můžete skočit sám a táhnout ho mezi stromy nebo dvě židle. A teď si zapamatujeme, jak se dostat do kategorie "Rubber". Celkově je v této hře deset cviků, ale jejich naplnění se stává komplikovanějším, jakmile se změní nadmořská výška. Nejjednodušší úroveň je první, když se pružný pás roztahuje přes kotník. A teď cvičení sami.

"Edinichki" - stojící bokem k gumové kapele, odskočit, zatímco rychle položí jednu nohu uprostřed "cesty", pak odskočit zpět.

"Dvoechki" - jedna noha skáče uprostřed, pak skok do strany, ve středu byla druhá noha a první byla venku.

"Troyechki" - jsou dělány stejným způsobem jako předchozícvičení, s tím jediným rozdílem je, že po jedné noze "skáčete" do středu, tam musíte také dát druhou a potom vyskočit stejným způsobem jako jste vyskočili. Dříve byly takové hry s gumovými kapelami ve škole a ve dvoře velmi oblíbené.

"Čtyři" - skočte gumovým pásem tímto způsobem,že jedna noha stojí na jedné "polovině" a druhá na druhé. Poté musíte skočit a změnit nohy. Nyní skočíme tak, abychom se otočili opačným směrem a stejným způsobem zasáhli dásně. Opět v skoku změnit pozici nohou a vyskočit.

"Pyaterochka" - levá noha pod prvním elastickým pásem,ten správný je na tom. Probíháme skok, takže druhá polovina dásní je pod pravou nohou a levý z výše uvedeného. Mělo by se dostat jakýsi luk, ze kterého musí vyskočit jeden skok.

Skočíme dále do rubriky Rubber a dálecvičení se nazývá "Sixes". To se děje tímto způsobem: závislý na první polovině, s oběma nohama skákat na druhé, takže se vytvoří "obálka". Z této pozice musíte vyskočit, ale obě nohy na obou dásních se dostanete oběma nohama.

"Sedm" - děláme stejnou "obálku", jako vpředchozího cvičení, ale vyskočí z něj tak, že nohy jsou na obou stranách celé gumy. Nyní v skoku musí být zachyceno překročením nohou a odrazem.

Určitě si začnete vzpomínat, jak se skočit"Rezinochku", ne? A teď "Osm" - udělejte "obálku", pak postavte na ni oběma nohami, abyste vytvořili kosočtverce. Skočte a pokuste se dostat do středu rozbité gumy oběma nohama.

"Nine" - pravá noha je na vnější straně, levou nohuMezi gumovými pásky. Při skoku musíte provést otočení o 180 stupňů a přesunout pravou nohu s poloviční polovinou zahnutou na druhou polovinu gumového pásku. Z výsledných smyček vyskočte, zvedněte obě dásně.

"Desítky" - desetkrát bez zastavení je třeba skákat do středu mezi elastickými pásy, vyskočit doprava a pak doleva.

Samozřejmě, cvičení a způsoby, jak se dostat dovnitř"Guma", tam je hmota. A všechny jsou prováděny v různých výškách. Jakmile úspěšně projde "desítky", pružný pás se zvýší, takže cvičení je automaticky komplikované.

</ p>