Jaký dobrý geener je lepší vybrat

Gainer není nic víc než protein-sacharidSměs obsahující velké množství energie, která je nezbytná pro tělo po těžké fyzické námahe. Kromě toho se také používá pro hromadné shromažďování. Jaký je princip účinku této přísady? Proč je tak účinně obnovuje svaly a podporuje jejich růst? Jaký dobrý geener je nejlepší koupit?

Glykogenová báze

Tělo, které zažívá fyzickou aktivitu,Pohlcuje glykogen, který je produkován v období odpočinku a klidu. Když jsou všechny zdroje a rezervy dojdou, začíná výroba aminokyselin, včetně přijímání svých svalů (jinými slovy - jejich zničení). V Aby se tomu zabránilo, je třeba provést dvě jednoduché podmínky.

1. Neoddělujte tréninku. Je nutné vytvořit program tak, aby v hale nestrávil 3-4 hodiny a vyčerpal se až do samého konce. Školení by mělo být intenzivní a naloženo, ale v žádném případě není dlouhé. Koneckonců, jaký dobrý geener bude schopen nahradit správně formulovaný výcvik?
2. Doplňte zásoby glykogenu po tréninkuproces v období okna s proteinem-sacharidem, který se zase vyrábí z glukózy. Jejich spravedlivé množství je obsaženo v geyneru.

Jak je uvedeno výše, tato směs sestává zz proteinů a ze sacharidů. První základna vykonává konstrukční funkci, zatímco druhá podporuje brzké obnovení svalové hmoty. Zde je vhodné odpovědět na otázku, jaký druh zisku je lepší vzít. Samozřejmě ty, které obsahují více bílkovin a sacharidů na 100 gramů, stejně jako další užitečné složky - aminokyseliny a vitamíny.

Odrůdy a výhody

Poté, co jsme se více nebo méně seznámili stato přísada, můžete jít na ten, který je lepší vybrat. Ihned je třeba říci, že neexistuje žádná magická směs, která by byla ideální a vhodná pro každou osobu. Druhy geynerov velmi závisí na individualitě lidského těla. Všechny druhy se od sebe navzájem rozlišeny podle počtu kalorií a poměr těchto složek, ve slově, její struktury a složení. No, podle vašeho zájmu, samozřejmě. První stupeň - levné přísady, které obsahují poměrně malý počet užitečných prvků. Jaký dobrý geyner lze v této fázi rozlišovat? V této skupině je třeba přidělit společnosti výrobky Dymatize, se etabloval jako dobrý producent přirozených sportovních doplňků.

Další typ geyneru má komplexkarbohydrátové matrice obsahující vyšší jakost a odpovídající, drahé součásti. Jako dobrý příklad můžeme pojmenovat zde členy BSN a Weidera. No, poslední krok geynerov - tzv. Vše v jednom. Jedná se o nejvíce elitní a drahé doplňky, které kromě standardních prvků kombinují různé minerály a peptidy, které podporují rychlejší a lepší vstřebávání a růst svalové hmoty. Jaký dobrý hráč můžete z této skupiny koupit? MuscleTech je v současné době jedním z nejkvalitnějších a nejoblíbenějších výrobců, takže pochybnosti v jejich produktech zmizí samy o sobě. Dymatize produkty také mají několik typů geyners reprezentovat tuto skupinu.

</ p>