O cholesterolu ao tom, jak snížit hladinu cholesterolu v krvi

Cholesterol je inherentně organickýsloučenina přítomná v buňkách všech živých bytostí, s výjimkou rostlin. Kromě toho je tento mastný lipofilní alkohol v množství přibližně 80% požadovaného organismu vyráběn samostatně a pouze zbývajících 20% se do něj dostane s jídlem. Proto každý z nás má cholesterol. Ale nenechte se ponořit, abyste zjistili, jak snížit hladinu cholesterolu v krvi. Nejprve musíte zjistit, zda je to vždy nutné.

Nejprve chci upozornit, že ne každý je nebezpečnýcholesterol, ale pouze nízkou molekulovou hmotnost. Prakticky se nerozpouští a tvoří krystalické sloučeniny, tzv. Plaky, které se připevňují ke stěnám cév, což snižuje jejich pružnost a schopnost prokrvení. Výsledkem je, že osoba vyvine aterosklerózu, může se objevit srdeční infarkt nebo mrtvice.

Existuje také bezpečný cholesterol s vysokou molekulovou hmotností. Je dobře rozpustný a chrání krevní cévy před tvorbou plaku. Takový užitečný cholesterol, tím více, tím lépe.

Než začnete hledat způsob, jak snížit hladinu cholesterolu v krvi, musíte nejprve zjistit, kolik obsahuje v těle.

Chcete-li to provést, proveďte speciální testy. V Rusku se hladina cholesterolu měří v milimolách na litr nebo v miligramech na deciliter. U mužů a žen jsou normy odlišné. Výrazně se liší v závislosti na věku osoby. Podle obecných údajů by celkový obsah cholesterolu v krvi neměl přesáhnout 5,2-5,3 mmol / l. Ale ti, kteří překročili 50letou známku, jsou tyto hodnoty 6-6,9 mmol / l. Současně je přítomnost užitečného cholesterolu v krvi menší než 1,54 mmol / l považována za škodlivou pro zdraví.

Jak snížit hladinu cholesterolu v krvi a odkud pocházíje přijata? Je již zcela přesně stanoveno, že jeho vzhled je výrazně ovlivněn způsobem života. Kouření, alkohol, přejídání, obezita, nevyvážená strava, sedavý životní styl, stejně jako některé virové, endokrinní a hormonální onemocnění vedou ke zvýšení hladiny nízkomolekulárního cholesterolu. Pro člověka je obtížné vyhnout se nemocem, ale může zcela ovládnout své jídlo, přestat pít, kouřit a začít hrát sporty.

Jeden z nejúčinnějších způsobů, jak snížithladina cholesterolu, je vyloučení určitých potravin ze stravy: mozek zvířat, vepřové maso. S kuřecím masem a dalším ptákem musíte odstranit kůži. Omezte používání vaječných žloutků, mléčných výrobků s vysokým obsahem tuku, některých mořských živočichů, včetně chobotnice a krabů, jater a ledvin, sladké pečivo.

V lidové medicíně existuje řada rado tom, jak snížit hladinu cholesterolu v krvi. Pomůžete je vyrábět jako jsou luštěniny, ořechy, semena mléčného bodláka, obyčejná slunečnicová semena, olivový olej, ovoce (zejména grapefruit), citrón, borůvky a borůvky.

Ze zeleniny jsou obzvláště užitečné baklažánky, celer, česnek, brokolice. Z mnoha receptů můžeme rozlišit následující:

1. Sedm kapek propolisové tinktury zředěné v 30 ml vody a trvat 4 měsíce třikrát denně.

2. Sušené vápno květiny nakrájené v míchačce nebo mlýnek na kávu a vezměte výsledný prášek po dobu jednoho měsíce na čajovou lžičku ráno, na oběd a večer.

3. Ve sklenici vody stlačte šťávu z poloviny citronu. Každé ráno pijte na prázdný žaludek.

Pokud jednoduché lidové metody nefungují, pakučinit další opatření ke snížení cholesterolu. Léky, které jsou v této situaci nejúčinnější, jsou statiny, které jsou syntetizovány nebo získávány z hub. Jsou dobré při snižování hladiny cholesterolu, ale mají řadu vedlejších účinků. Existují další léky, například "Polikozanol", "Gemfibrozil", "Ezetimibe". Aby však tento efekt trval, musí člověk přísně dodržovat zdravý životní styl a jíst správně.

</ p>