Kiwi - kalorická hodnota a užitečnost ovoce

Toto ovoce dozrává na curlingové rostlině,s růžovými a bílými květy. Vypadají jako růže. Plody kiwi mají voňavou a velmi šťavnatou buničinu, která obsahuje mnoho černých kostí a tenkou pleť. Narození kiwi se nedávno objevilo asi před sto lety. Jméno tohoto nádherného ovoce pochází z malého kiwi-kiwiho ptáka, který není schopen létat, ale naopak velmi podobný. Ona má také malý načervenalý pufr na těle. Kiwi je také známý jako "ovčí broskve" nebo "čínské angreštové".

Historie pěstování kiwi

V minulém století anglický zahradníkAllison, obdržel originální dárek - semena nové čínské broskev. Asi třicet let strávil pro chov rostlin s originálním ovocem, který dnes známe jako kiwi.

K dnešnímu dni je to závodnenáročný a dává nádhernou sklizeň. Kiwi nepotřebuje zvláštní skladovací podmínky. Díky těmto vlastnostem byl milován a začal se chovat v mnoha teplých zemích. Úplně zralé ovoce je velmi snadné zjistit - stačí klepnout na něj palcem. Pokud je zralá, budete se cítit jemně. Velmi chutné jsou zralé kiwi.

Kiwi - obsah kalorií

Obsah plodového kiwi kalorií je dostatečně malýve srovnání s ostatními druhy ovoce, takže je možné je konzumovat ve velkém množství. Chcete-li slavit kiwi, je nutné ho nakrájet na dvě poloviny a pomocí čajové lžičky je snadné získat chutnou kaši. A můžete je odlupovat a nakrájet na malé plátky nebo použít jako přísadu pro lahodné ovocné saláty a jiné pokrmy. Chuť a vůně tohoto exotického ovoce jsou srovnávány s kombinací ananasu a jahod. Pro ty, kteří rádi počítají kalorie, je kiwi málo kalorií. Pro srovnání uvádíme několik příkladů: v 100 g. kiwi - kcal 63 a ve 100 g banánů - kcal.

Kiwi je velmi lehký produkt, který dokážemají příznivý vliv na trávení. Pomáhá také oslabeným organismům vyrovnat se s různými stresovými situacemi a je schopen spálit nahromaděný podkožní tuk.

Složení buničiny tohoto ovoce není jenorganické kyseliny, které jsou nezbytné pro všechny organismy, a pektinové látky, ale také flavonoidy, glukóza, beta-karoten, fosfor a dokonce i kyselina listová. Zde jsou vitamíny skupiny B a E. Díky dostatečnému obsahu mikroelementů draslíku a hořčíku v komplexu s vodou rozpustným vitamínem C, kiwi pomáhá našemu organismu vyrovnávat se s infekčními nemocemi a celkově posiluje imunitu. Toto ovoce je užitečné pro ty lidi, kteří trpí všemi druhy srdečních onemocnění. Abychom zabránili vzniku anémie a onemocnění krevního systému, pravidelně konzumujeme jeden kiwi denně, protože obsahuje také hodně železa. Vzhledem k obsahu rostlinného enzymu - aktinidin kiwi je schopen zlepšit vstřebávání zvířat a rostlinných bílkovin ve vašem těle.

Odborníci na výživu jsou velmi rádi a radí tomuto plodu svýmpacientů, protože v kiwi jsou kalorie a užitečnost v dokonalé kombinaci. Jedná se o malou "bombu" z vitamínu, která okamžitě naplní vaše tělo užitečnými látkami a množstvím vitamínů. Platí to zejména pro vitamín C, který na jaře je tak vzácný. Jedno ovoce kiwi (jehož obsah kalorií vám dovoluje nepřemýšlet o jeho působení na obrázek) stačí naplnit denní normu tohoto vitamínu v dospělém těle. Organické kyseliny, které jsou v dostatečném množství, mají terapeutický a tonizující účinek na pokožku.

Navzdory všem pozitivním vlastnostem to není nutnépřežívat kiwi. Pamatujte si výskyt alergických reakcí, zejména u nedospělého těla dítěte. Příjem exotického ovoce je vždy lépe koordinován s ošetřujícím lékařem. A co je nejdůležitější (nicméně platí to nejen pro kiwi) - je třeba dodržet opatření. To pomůže předejít nežádoucím účinkům na zdraví.