Den vykládky na pohanku - výhody a způsoby držení

Mnoho žen chtějí zhubnout, zejména v létě,když chcete poskvrnit v krásném plavacím obleku a polo-otevřené světelné oblečení. A můžete rychle přenést číslo do pořádku, kombinovat cvičení s dietou. A samozřejmě se uchýlí k různým druhům šetrných diet. Vyberte ten správný pro sebe je docela jednoduché.

Za prvé stojí za zvážení nejen toale také o bezpečnosti zvolené metody omezení potravin. Kromě toho je žádoucí, aby se dieta snadno připravila a jemná pro kabelku. Měkkýši, krevety a další lahůdky - to je samozřejmě úžasné, ale ne ve středomořském klimatu je poměrně drahé. Proto se častěji volí něco jednoduššího. Poměrně populární způsob, jak zhubnout a vyčistit tělo je půst den pohanky.

Pohanka je již dlouho považována za jednu znejoblíbenější. Není to jen univerzální, vhodný na snídani a obloha pro téměř všechny masové a rybí pokrmy, ale také velmi užitečné a nízkokalorické. Den půstu na pohanky je nejlepším řešením právě proto, že tělo nebude trpět vůbec kvůli nedostatku užitečných a nezbytných látek. Pohanka obsahuje bohatou sadu vitamínů, mikroelementů, vlákniny, aminokyselin, stejně jako bílkoviny potřebné tělem. V případě potřeby mohou být pohankové krůty nahrazeny masem ve stravě.

A pohanka obsahuje velmi důležité avzácná rutina, on je také vitamin P, který je pro nás nezbytný pro sílu krevních cév. Samozřejmě můžete příležitostně užívat léky askorutin, ale je lepší jíst kaše z pohank. Den půstu na pohanky pomůže nejen doplnit živiny, ale také snížit tělesnou hmotnost. Krupa také obsahuje řadu užitečných kyselin (jablečný, šťavnatý, citrónový a listový), které jsou nezbytné pro absolutně zdravé lidi a pro ty, kteří trpí hypertenzí, cukrovkou, zácpou, anémií a srdečními chorobami.

To je důvod, proč den vykládky na pohanky -skvělé řešení pro hubnutí a zotavení. A při výběru stravy je třeba dodržovat určitá pravidla. Vzhledem k tomu, že existuje několik typů výboje, můžete vybrat ten, který je vhodnější pro určitou náladu a zdraví. Než se omezit na výživu, musíte se naučit, jak zhubnout správně na pohanky.

Nejprve můžete uvolnit jedenjen tuto obilovinu. Takzvaná monodieta nebo klasická verze. V tomto případě je pohanka v páře, celý objem je rozdělen na pět nebo šest částí a používá se bez soli, omáček, přísad a cukru. Můžete vypít vodu nebo zelený čaj. Je to obtížné, ale jednoho dne to vydržet docela reálné. Ukazuje se výborný den vykládky na pohanky. Zpětná vazba naznačuje, že tato metoda používá většina lidí, kteří chtějí zhubnout.

Pro fanoušky lahůdek je extrémnější možnost: použití pohankové kefír. Pouze mléčný nápoj by měl být užíván s nízkým obsahem tuku nebo s nízkým obsahem tuku, aby nedošlo k vyloučení celého přínosu stravy.

A samozřejmě můžete spolu s pohankou jístsušené ovoce - slivky nebo sušené meruňky. Samozřejmě, všechny druhy kandovaného ovoce nejsou zahrnuty v seznamu povolených. Tento variant stravy je určen těm, kteří nemohou vydat den bez cukrovinky. A samozřejmě byste neměli zapomínat na další pít

Kterákoli možnost je nakonec zvolena, hlavní věc -poslouchejte své vlastní pocity, poslouchejte své tělo. Pokud se vyskytnou negativní momenty - je lepší přestat vykládat a začít se správně jíst bez přebytku. Poté nebudete potřebovat půst nasycení.