Nejpřísnější dieta pro hubnutí

Nejpřísnější dieta znamená sama o sobězbavit se nadměrné hmotnosti ve velmi krátkém čase. Tato metoda úbytku hmotnosti však nevyhovuje všem, protože pro tělo je to obrovské napětí. Je důležité vzít v úvahu všechny vaše funkce a přiblížit případ moudře, aby nedošlo k významnému poškození zdraví.

Dnes najdete spoustu diet slibující rychlea dobré výsledky. Nejúčinnější jsou shromážděny v tomto článku. Budou vyhovovat téměř každé osobě, vedou tělo v pořádku za méně než týden a udržují pozitivní postoj po celou dobu ztráty hmotnosti.

Nejpřísnější dieta pro všechny

Podstatou takového potravinového systému je tootřáslo tělem a způsobilo tak stres a způsobilo, že tělo spaluje tukové zásoby. Během stravování není dovoleno jíst sladce v žádné formě. Také jsou zakázány smažené, mastné, slané a příliš kalorické potraviny.

Nejlepší čas pro ni je konecjar a léto, protože pak se nabídka může měnit se všemi druhy čerstvého ovoce a zeleniny, které obsahují mnoho mikroelementů a vitamínů. Jen je a bude chybět při dodržování navrhované stravy.

Tato přísná strava obsahuje tři jídla denně. V tomto případě musíte zvýšit spotřebu čisté vody bez plynů na dva litry.

Dieta menu

První den

• Snídaně: 1 oranžová, 1 grapefruit.
• Oběd: 90 gramů kuřecího filé bez kůže a 150 gramů směsi čerstvé zeleniny nebo zeleninového salátu (pro tento zvedněte okurky, rajčata, čínské nebo zelí, můžete přidat zeleninu a citronovou šťávu).
• Večeře: parmetická omáčka ze dvou vajec.

Druhý den

• Snídaně: 250 gramů ovocného salátu, ochuceného přírodním jogurtem.
• Oběd: 90 gramů telecího masa a 150 gramů vařené brokolice.
• Večeře: 100 g 1% tvarohu, zelený čaj.

Třetí den

• Snídaně: 2 pomeranče.
• Oběd: 100 gramů vařeného rybího filé (nejlepší způsob, jak stravovat je pollack, štikozubce, treska) a 130 gramů okurky a rajčatového salátu.
• Večeře: vařené vejce - 2 kusy, heřmánkový čaj.

Čtvrtý den

• Snídaně: 100 gramů ovesné kaše na vodě.
• Oběd: kotlet z nízkotučného masa a cibule (100 gramů) a 100 gramů vařené zeleniny.
• Večeře: 300 ml kompotů ze sušeného ovoce.

Pátý den

• Snídaně: 300 g bobulí.
• Oběd: masové kuličky (100 gramů) a zeleninový salát bez dresingu.
• Večeře: 150 g 1% přírodního jogurtu.

Šestý den

• Snídaně: 2 jablka.
• Oběd: 90 gramů vařeného nízkotučného masa, 150 gramů vařených zelených fazolí.
• Večeře: 2 vejce, vařené měkké vařené, bylinné infuze.

Sedmý den

• Snídaně: sklenice jablečné a čerešňové šťávy.
• Oběd: 90 gramů kuřecího filé a 150 gramů čerstvé zeleniny se zeleninou.
• Večeře: 100 gramů nízkotučného tvarohu.

Tato přísná strava pomůže ztratit více než 5 kgpo dobu jednoho týdne. Cesta z toho by měla být hladká a opatrná. Části je třeba postupně zvyšovat, a obzvláště pečlivě by měly být sladké a mouky.

Nejpřísnější dieta pro hubnutí by měla obsahovat vitamín-minerální komplexy a speciální dietní doplňky - doplňky udržovat tělo v dobrém stavu.

Dieta pro kojící matky

Zvláštní touha dát se do pořádkuženy s novorozenými dětmi se liší. Ale kojící matky nemohou sedět na první dostupné stravy, protože by mohlo dojít k vážnému poškození, zejména zdraví dítěte. K dispozici je speciální přísnou dietu pro kojící matky, které, kromě toho pomáhá při hubnutí naváže trávicí systém ještě nejsou plně tvořil dítěte. Než se rozhodnete o tak závažném kroku, musíte se poradit s odborníkem, abyste nepoškodili sebe nebo vaše dítě.

Pravidla pro kojící matky

Výživa ošetřující ženy by měla být vyrovnána i během jídelníčku. Maminky musí dodržovat následující pravidla:

1. Zákazy na dietu se týkají: alkoholu, uzenin, konzervovaných potravin, nápojů obsahujících kofein, sody, citrusů a čokolády.
2. S opatrností musíte jíst ryby, kuřecí maso a kuřecí masovajec z obchodu, některé druhy zeleniny (zelí, rajčata a papriky), cizrna a jiné luštěniny, nakládaná zelenina, med, sušené ovoce a ořechy, kravské mléko, některé obiloviny (ječmen, proso a pšenice).
3. Krmná mateřská matka by měla sestávat z následujícíchvýrobky: tvaroh, jogurty, sýry s nízkým obsahem tuku. Maso je lepší zvolit krůtí, telecí a hovězí maso, obiloviny - pohanka, ovesné vločky, rýži. Ze zeleniny - okurky, cuketa, mrkev, řepa, brambory, salát a kopr. Ovoce je lepší zastavit se u těch, kteří rostou v lokálních zeměpisných šířkách. Nezapomeňte na vodu - žena by měla vypít alespoň dva litry denně.

Dieta pro kojící ženy

Níže naleznete přibližnou nabídku pro dietu, která lakuje matku:

• Snídaně: nízkotučný tvaroh (200 gramů) s jogurtem, celozrnný chléb s avokádem, zelený čaj.
• Svačina: čerstvé ovoce.
• Oběd: pohanka s vařeným krůtím, salát povolené zeleniny s olivovým olejem.
• Svačina: celý pšeničný chléb s nízkým obsahem tuku.
• Večeře: dušená zelenina, sklenice jogurtu nebo ryaženky.

Nejpřísnější dieta pro tento týden

Jiný potravinový systém, který povede krychlá ztráta hmotnosti, je mono-dieta. Její podstatou spočívá ve skutečnosti, že za jeden den je jeden produkt přidělen v určité výši. Kromě toho nemůžete dietu ředit. Můžete vypít zelené a bylinné čaje, stejně jako vodu s citronem.

• Den číslo 1: tvrdé, měkké vařené nebo vařené v podobě parní omelety v množství 6 kusů.
• Den č. 2: 450 gramů vařeného filmu pollock.
• Den 3: 450 gramů vařeného krůtího filé.
• Den číslo 4: 5 pečených brambor střední velikosti.
• Den č. 6: 450 gramů obsahu tuku z tvarohu do 3%.
• Den číslo 7: 300 gramů čerstvé a tolik vařené zeleniny.

Odborníci na výživu považují přísné stravy za dostačujícíškodlivý způsob, jak se zbavit dalších kilogramů. Pokud se však lidé stále se rozhodl vrhnout váhu takovém rychlém čase, pak přejít na normální stravě je nutné zpomalit. Prvních pár dní provést drobné změny v nabídce, se postupně zvyšuje kalorický obsah potravin není více než 150 kalorií. Nezapomeňte pít vodu, užívat vitamíny a doplňky stravy. V budoucnosti konsolidovat výsledky a očistit tělo provádět půst dny (vyberte jednu z možností uvedených v přísnou dietu po dobu jednoho týdne).

Jíte správně a zůstaňte zdraví!