Jak snížit kaviár

Které části vašeho těla dělají ženy?změnit? Hrudník, pas, boky, hýždě - to jsou nejčastější možnosti odpovědi. Existuje však ještě jedna problémová zóna, která vzrušuje krásnou polovinu lidstva. Jde o telata. Příliš velký, hustý, těžký kaviár dává majiteli mnoho potíží. A tak jsou otázky zcela srozumitelné: "Jak snížit kaviár?", "Mohu zhubnout na poli telat?", "Jak se zbavit tuků na telatách?".

Důvod, proč chtěl opravit tuto část tělaspíše psychologická (nesoulad s imaginárním ideálním tělem). Každý chce mít vysoké elastické prsa, ospalý pas, utažený pátý bod a půvabné nohy. Ale ne všichni jsou připraveni usilovat o dosažení výsledku. Kromě toho mohou být efektivní metody boje proti nadváze (zvláště vybrané stravy + cvičení) v případě práce na telatách zbytečné.

Faktem je, že velké objemy této části těla nejsouvždy spojené s přítomností tukové vrstvy. V některých případech příčina spočívá v zhutnění samotného svalu gastrocnemia, takže konvenční metody snížení objemu budou neúčinné.

Jak snížit počet telat: způsoby

Způsoby řešení tohoto problému mohou být chirurgické a nechirurgické.

Je-li důvodem pro velké telat nejsou v clusteru tuku, bude to jediný efektivní chirurgický způsob, jak vyřešit, a sice odstranění svalů.

Někdy se při svalové dystrofii projevuje nadměrné zvýšení počtu telat. V tomto případě je otázka estetiky ustupující do pozadí, a proto odstranění svalu nemá smysl.

Příčinou velkých objemů na problematickém místě může být také akumulace tekutiny nebo lymfy. V prvním případě se jedná o otoky, v druhém případě o lymfodrenáž. Takové problémy jsou řešeny terapeuticky.

Pokud je příčinou problému přebytečný tuk,pak můžete zlepšit tělo liposukce, tj. odstranit nešťastné tukové tkáně. Postup je považován za dostatečně účinný a nevyžaduje, aby pacient vynaložil jakékoli fyzické náklady.

Ti, kteří nechtějí ležet pod nůž, což je velmii moudře, otázka, jak snížit počet telat, měli byste hledat další možnosti odpovědi. V takovém případě je třeba analyzovat motorickou aktivitu. Pokud se porucha zhorší ve sportu, pak odmítnutí některých cviků povede ke změně tvarů. Jakým druhům břemen bychom se měli vyvarovat, abychom snížili objem telat? Ty, které pomáhají budovat svaly: cvičební kola (eliptický trenažér a výměnná platforma jsou výjimkou), sprinty, horské túry, lezení po schodech.

Ti, kteří nevědí, jak zhubnout v tělech nohou, alepokud si přeje, je lepší se obrátit na odborníka, který bude rozvíjet individuální program zaměstnanosti. Hlavní důraz by měl být kladen na anaerobní zatížení, bez něhož nemůžete urychlit metabolismus. Takové tréninkové systémy, jako jsou callanetika, jóga, bodyflex, pilates, jsou považovány za užitečné. Cvičení těchto systémů je založena na membránovém dýchání a protahování svalů. Prodloužení svalstva vizuálně snižuje jeho objem.

Cvičení zaměřená na sníženíobjemu kaviáru, pak mohou být úspěšně provedeny doma. Ale nečekejte na rychlé výsledky, při denním provedení můžete očekávat, že změníte formulář nejdříve šest měsíců.

Jak zhubnout u telat: cvičení

• Postavení rovně (paralelní nohy, nohy na šířce pánve), vdechujte a při vydechování se zvedněte na prsty. 20-30 opakování.

Stojí rovně, přenášejte váhu těla na pravou nohu a levou ohybu v koleni a odtrhněte od podlahy. Vdechujte po vydechování vzestup na špičce. 15-20 opakování pro každou nohu.

Stáhneme rovně (nohy na šířce pánve), míříme nohy navzájem. Vdechněte, po vydechnutí, postavte se na prsty. 20-30 opakování.

Proveďte všechny tři cvičení dvěma způsoby.

Jak snížit počet lýtek: Protahování

Pokračujte vpřed s jednou nohou, položte dlaně dovnitřHýždí. Pomalu ji ohněte a jděte dolů a dopředu a protáhněte lýtkový sval nohy, která je za sebou. Pokud je to potřeba, můžete trochu zkomplikovat cvičení posunutím přední nohy o něco dál. Je důležité, aby se na to neopíralo, jinak nebude mít žádný vliv.

</ p>