Jak přestat kouřit a nezlepšit se?

Kouření je špatný zvyk, každý o tom ví anikdo není zastaven hrůzami možného rakoviny plic, bez žlutých zubů, bez dechu, bez šedé pleti - nic! Zvyknete si na to tak rychle, že si myslíte, že jste žili celý svůj život.

A pak se něco stane a začneme myslet,že by bylo hezké se vzdát - nebo že příbuzní důrazně doporučují, nebo se nám něco zhoršilo, nebo plánujeme mít dítě. Ano, nikdy nevíte, co - hlavní věc je, že tento okamžik přichází. Pak se začneme ptát přátele, číst online - jak to je - přestat kouřit navždy?

A všude se to říká Zákon, s velkým písmenem, pro totopotřebujete vůli a můžete přestat, ale je to velmi, velmi obtížné. Jak přestat kouřit a ne dostat se dobře je další téma pro úvahu, protože nikdo nechce být tlustý, i když nekuřičný. A pak pro nás vytváříme problém - jsme již morálně připraveni na selhání - koneckonců, nejsme sami - "miliony lidí nemohou", "je to opravdu těžké" a tak dále.

A tento mýtus - pokud přestanete kouřit -nutně raspolnesh. Část z toho, samozřejmě, není mýtus - protože když jsme něco, než kdy obsadil sám sebe na toto místo hodit přijít na něco jiného. A často je to další - jídlo. Ale tady to nezáleží na tom, co vyhodíme - kouření, pití, nebo hrát tenis - máme chytil náš volný čas. Takže odpověď na otázku „Jak přestat kouřit a ne dostat lepší“ je velmi jednoduchá - není nic víc než to, co jste jedli v průběhu kouření.

Existuje také názor, že nikotin potlačuje pocit hladu. Proto přestaneme kouřit, budeme ochotni jíst. Musíme to pochopit a znovu - nejezte víc, než když kouříte.

A dokonce i s opuštěním této závislostichuťové buňky začínají pracovat v plné síle a potraviny - obyčejné a známé potraviny získávají novou chuť, která se nám líbí mnohem víc než ta, kterou jsme tlumili tabákem. Takže začneme jíst víc - je to vynikající!

A známý zvyk držet něco ve vašich rukounebo v ústech - předtím, než byla cigareta, poté, co přestal kouřit, byla nahrazena sladkostmi, čokoládou nebo jiným. Chcete-li jej nahradit, je nutné, pokud chcete, pouze cukroví,

Z těchto důvodů, mnoho ziskové váhy s selhánímz cigaret - asi 3-4 kilogramy po dobu 2-3 měsíců. Jak přestat kouřit a nechytit se nadměrným stravováním - prostě nejedzte. A jíst správně.

Přednostně malé části, ne dříveTV a u stolu v kuchyni nebo v jídelně. A samozřejmě nemůžete sedět na tuhé stravě - a tak spustíte kyvadlo, jehož výsledek se s největší pravděpodobností vrátí k cigaretám - žádné omezení, život zdánlivě ve vlastní potěšení. Je potřeba všechno, ale vědět, kdy. Například, pokud chcete jíst dort - jíst, ale ne před spaním, ráno nebo na oběd. A ponechte na večeři ovocný salát nebo dušenou zeleninu.

Mimochodem, jelikož vás napadlo, abyste opustilicigarety, to je docela možné, že budete pokračovat - změnit způsob života, začít, aby se zabránilo škodlivé produkty, může být zapsána do posilovny - pak jsme o žádných kil nepůjde. Jak přestat kouřit a nechápu lepší - jste to nikomu.

Zaujměte cokoli - přečtěte si, vidítekino, surfování, naučit se jízdit na kole, jít na výstavu nebo divadlo. Hlavní věc je, že ve vašem novém rozvrhu není prostor pro kouření. Ale pokud pochopíte, že všechny myšlenky, které máte výhradně o potravinách a cigaretách a ve snu vidíte kuřecí nohu, pak stojí za nákup doplňků stravy pro kontrolu hmotnosti. Pouze ne čínské tablety na internetu.

Jak přestat kouřit a nerostat tuky - otázka těch,kdo nechce přestat kouřit, je proto překryt tímto mýtickým důvodem. Koneckonců, dokonce i když získáte těch pár kilo, můžete je snadno zbavit.

Mimochodem, nejjistější cesta k rozdělenícigareta na věky - pochopit, proč to děláte. Ani Alain Carr, ani soused, ani známý televizní moderátor, ale vy. Všichni zná společné škody, ale nikdo neodmítne kouřit, protože lékaři říkali, že to způsobuje rakovinu. V opačném případě by nikdo nekouřil, protože lékaři o tom dlouho mluví.